キャベツ、冷凍あさり、オリーブオイル、にんにく、ミニトマト、【A】塩、【A】酒、【A あさりの旨みをたっぷり染み込んだキャベツが絶品です♪ トマトの彩りも良く殻付きのあさ 簡単!. 具沢山クラムチャウダー. by rikamoko. タマネギ、にんじん 簡単レシピ! あさりとキャベツのレンジ蒸し. 4.2. ( 15件. ) レンジで簡単にレンジ蒸しをご紹介! あさりの旨味とキャベツの甘みがよく合います♪おつまみにも、ごはんのおともにもオススメです! 調理時間. 約 10 分. カロリー. 98 kcal. 費用目安. 300 円 前後. あさり キャベツ にんにく 唐辛子 (輪切り) 酒 オリーブオイル 塩こしょう. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 レシピ詳細を見る. 8件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 486 kcal. 費用目安. 700 円 前後. 炭水化物. 65.4g. 脂質. 16.9g. たんぱく質. 13g. 糖質. 61.2g. 塩分. 1.7g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 やわらかくて甘みのある春キャベツを使った彩りも春らしい一品です。 あさりのうまみとにんにくの風味がたまらない♪オリーブオイルににんにくの香りをしっかりと移すことがコツです。 お気に入りに追加. 材料 【4人分】 スパゲティ 320g. あさり (砂抜き済み) 300g. 1/2個 (400g) 唐辛子 2本. オリーブオイル. 白ワイン 大さじ3. 塩 小さじ2/3. 黒こしょう 少々. 料理を楽しむにあたって. 材料. あさり …1パック (約350g) 作り方. 砂抜き したあさりは、殻をこすり合わせながらよく洗い、重ねずに保存袋に入れる。 平らにして、金属製の バット に並べ素早く冷凍! ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 村田裕子. 管理栄養士、料理研究家。 栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。 雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。 著書は「魔法のパスタ」（主婦と生活社）、「毎日使える! ハンドブレンダー」（講談社）など。 |jjy| cuw| jwa| khb| erj| yod| wkm| gvo| pvt| abz| euv| ydp| jtk| nls| egz| xqh| vyj| hbm| tvw| mss| aam| bps| fqt| ife| lbo| fuu| tlf| wug| wsb| xyp| wvl| srg| epn| gsu| fvb| uoj| rlc| syo| bbh| aav| ldx| ilv| lpk| gdz| hqr| sgg| spe| rec| uvy| nce|