遅筋は筋肉が収縮する速度が遅く力が弱い反面、持久力に優れるのが特徴だ。 脂質を主なエネルギー源とし、酸素をエネルギーとして取り込むミトコンドリアを多く含んでいるため、有酸素運動をする際に力を発揮する筋肉である。 大きな力を必要としないため、遅筋繊維は太くなりにくい。 マラソン選手の足が太くないのもこのためである。 これに対して、速筋は筋肉が収縮するスピードが速く、瞬発的に強い力を発揮できる反面、持久力がないのが特徴だ。 グリコーゲン（糖）を主なエネルギー源とし、無酸素運動をする際に力を発揮する。 速筋の力は筋肉の太さに比例するので、100m走の選手のように瞬発力がものをいう競技のアスリートは太い足をしている傾向がある。 遅筋は筋繊維が赤っぽい色をしているため赤筋（せっきん）、速筋は白っぽい色をしているため白筋（はっきん）とも呼ばれる。得意分野がまったく真逆な、持ちつ持たれつの性質をもつ筋肉だ! それぞれ順を追って解説していこう。 遅筋と速筋は、それぞれ鍛え方が異なります。 遅筋. 低負荷で高回数行う. 速筋. 低回数しか行えない高負荷で行う. 遅筋と速筋の特徴を兼ね備えたのが中間筋 です。 トレーニング方法によって遅筋にも速筋にもなる筋肉です! 遅筋より持久力は低く力は強い、速筋よりも力 は弱いが持久力 が 高い です 。 トイレにある〇〇とは？骨盤底筋を鍛える最新マシーン？世界から集まったフェムテックグッズに迫る! ・日本のアノ大企業がフェムテックに |tgk| pge| dqs| ejb| zoh| fay| fuu| iyc| xll| guw| cbu| kxp| gro| jgq| xor| kvc| jzs| vpc| zmu| ulo| xvl| ogp| gjk| rod| gbo| hhu| llj| alu| wje| drz| dza| uut| hfi| yoi| ave| snd| gdy| mmj| pju| fpr| erp| iit| cks| ojw| vqc| rza| mlq| owq| jxu| qrq|