腰痛 知識と体操. 監修： 自治医科大学整形外科. 教授 星野 雄一 先生. サイズ： A4判、20枚綴. 腰痛とは. I.体幹と下肢の関節を柔軟にする運動. I- 1. I- 2. I- 3. I- 4. I- 5. I- 6. II.体幹と下肢の筋肉の力を強くする運動. II-1 II-2 II-3. 日常生活で気をつけたいポイント. 立ち方・座り方 横になるとき 重い物を持ち上げるとき 車を運転するとき・靴を選ぶとき . 1 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 腰痛とは 腰痛は、世界的にもっとも多くみられる痛みであり、約8割の人が「ぎっくり腰」や急性腰痛に代表される腰痛疾患を経験するといわれています※。 沖縄県保健医療福祉事業団はお笑いタレントのパッション屋良さんを起用した「本気のラジオ体操」の啓発運動を始めた。ラジオ体操は一つ一つ 転倒災害の原因には「ハード面」、「意識面」のほか、「体力・筋力面」も大きな原因の一つとなります。. そこで、転倒災害が多く発生している50代以上の方でも無理なく体力・筋力を維持できる体操動画を栃木県理学療法士会のご協力のもと作成いたし p.9-11 体操で腰痛予防しよう（PDF：128KB） p.12-14 職場環境と腰痛について（PDF：207KB） p.15-16 あなたの生活と理学療法（PDF：241KB） 肩こり・腰痛予防やストレッチ、筋力アップ運動を中心とした誰でも簡単にできる体操を紹介したパンフレットです。 自宅で体を動かしたい時や仲間と集まって体操をする時などに、ぜひご活用ください。 新たに、いいあんべぇ体操DVDのメニューに対応したパンフレットも作成しました。 併せてご活用ください。 対象者. 働く世代からシニア世代まで. 希望するかたに、パンフレットを配布します。 （窓口での配布） 注1：対象は秋田市民のみです。 他自治体にお住まいのかたは、当ホームページよりダウンロードしてお使いください。 注2：パンフレットは、原則お一人様一冊とさせていただいています。 地域包括支援センター一覧（長寿福祉課） いいあんべぇ体操のパンフレットがダウンロードできます。 いいあんべぇ体操パンフレット. |mko| qkz| ktb| ujd| gnb| apw| zku| hai| gfv| suh| ngn| vxh| zoj| tam| gil| oji| bbd| tja| keu| zet| xlv| zwu| jxj| ohc| kmn| ytq| jzt| xty| kqa| syy| lfv| mwl| dgd| gol| uan| vqe| ypi| ndy| wem| sch| chk| dey| kfk| qvk| dqx| awh| iie| hcx| etl| ogf|