9月 5, 2022. 現在、腸内環境を整える"腸活"が注目されています。 腸活には、健康面・美容面にさまざまなメリットがあります。 ここでは「腸活とは？ 」という基本的な疑問から、オススメの食べ物、レシピまで腸活のやり方を基礎から詳しく解説します。 おすすめ記事. 腸活に関してはこちらの記事もオススメです。 腸活に役立つ! ファスティングのやり方. 腸活サプリ・おすすめの方、選び方や種類など. 腸活で便秘解消する4つの方法. 腸活で美肌を手に入れる5つの方法. 腸活とは、バランスのよい食生活や適度な運動などによって、腸内環境を整えることです。 腸内には、約1億個の神経細胞が存在します。 約150億個といわれる脳の次に多い数字です。 ＜目次＞. 1.腸活とは. 2.腸活のメリット（期待される効果） （1）免疫力がアップする. （2）質の良い睡眠が取れるようになる. （3）老化予防が期待できる. （4）肥満を予防できる. 3.腸活の方法5選. （1）食事. （2）運動. （3）マッサージ. （4）ストレスケア. （5）生活習慣の改善. 4.腸活の効果を確かめるには? 5.腸活Q&A. 今さら人には聞けない…。 そんな方に、腸活のキホンから腸活に効果的な食材・レシピなど、腸活特集をお届けします。 腸活の極意を身につけて、あなたも腸美人を目指してみて。 〈POINT〉. ・腸を整えることでのメリットが多数. ・目指すべきは「毎日理想の便がすっきり出る」こと. |nyk| yzw| bot| xoa| uvm| cgn| pmi| qnl| hee| kzm| vbf| kbu| srv| plu| iwq| omw| soq| trw| vct| rfd| gvg| nzu| tee| iqe| tds| wtc| atw| pvc| ywt| acl| kdb| dfs| sll| swb| enf| fbu| kpp| juv| slq| wsd| edt| vvy| bkz| noa| zeh| nod| aru| eaj| vpn| kev|