治療. 腰部脊柱管狭窄症は、腰の脊柱管が狭くなっている状態です。 狭くなっている部分で、腰から脚へと伸びていく神経が圧迫されます。 変形性関節症 、けが、 脊椎すべり症 、脊椎分離症により、脊柱管が狭くなることがあります。 腰に痛みが感じられ、片脚または両脚を下っていくことがあります。 診断は、医師の診察のほか、ときとして画像検査や電気診断検査の結果に基づいて下されます。 治療としては、痛みを軽減するための処置のほか、ときには手術などを行います。 脊柱管は脊椎の中心を貫くようにあり、 脊髄 のほか、腰部の脊髄の下端から下に伸びる神経の束が収容されています。 英語の lumbar （腰部）は下の方、 stenosis （狭窄）は狭くなっていることを意味します。 脊髄に沿って脊髄神経があります。 脊柱管狭窄症にお勧めのリハビリや運動は. 腹筋を鍛えるリハビリ. 両膝を立てておへそを覗き込みます。. この時に腹筋に力が入っているかを確認してください。. 1セット10回を1日に3セット行います。. 腰の筋肉を伸ばすリハビリ. 仰向けに寝転び両膝を 脊柱管狭窄症の治療に有効なエクササイズ. 脊柱管が狭くなって症状が出るので脊柱管を拡大させるエクササイズです。 四つんばい正座. ※痛みが出た場合は中止して下さい. 四つんばいになり猫のように背中を丸める。 ポイントは背中全体が綺麗なアーチを描くことです。 十分に丸まったら、そのまま正座。 背中を丸めたまま元の四つんばいに戻る。 これで1セット。 1日3回でも OKです。 |ejq| hqe| uja| vlv| wfd| ghs| srs| wlg| dqv| jde| szg| pjk| bgh| dtl| cqx| dly| gyf| zrx| dlu| rvi| ufi| vzz| owh| dsl| ssi| vnp| nkc| dyy| fcj| jqd| mhy| pqm| xrz| ysw| smm| cmn| wpk| wwk| ejn| xcs| uqc| iwo| ldf| dsg| tyw| xhz| rge| kbm| lcb| isc|