カモに食べられたおかげで、パンくずが魚のお口にちょうど良いサイズとなり、魚を捕ることができたのかもしれない。 カモはパンを食べられ、ササゴイはお魚を食べられ、結果丸く収まったようだ。魚的には納得いかなかったかもしれないが。厚生労働省による国民健康・栄養調査の結果で、1人1日あたりの魚介類と肉類の摂取量を20年前と比較してみましょう。 （※1） 20年前の1999年に比べ2019年は、 魚介類は3割以上減、一方で肉類は3割以上増 となっています。 これはどの年代にも同じ傾向がみられ、70歳以上の高齢者でも肉の摂取量が増えてきています。 肉類に含まれる飽和脂肪酸に注意! 肉に含まれる脂質の多くは 飽和脂肪酸 といい、 悪玉コレステロールを増やしてしまう 働きがあります。 悪玉コレステロールの高値は動脈硬化を進め、狭心症や心筋梗塞などを引き起こすリスクとなります。 また 脂質 を多く摂ることで カロリーオーバー しやすくなり、肥満の原因にも。 毎日サバ缶を食べ続けた結果. サバ缶がダイエットにおすすめな理由. 【サバ缶のメリットを活かす】毎日食べるときのコツ. まとめ. 毎日サバ缶を食べ続けた結果 、3つの効果がありました。 血液検査が改善する. 肌や髪がキレイになる. 体脂肪が減る. 順に解説します。 1．血液検査の結果が改善される. 血糖値や中性脂肪など、 血液検査の結果が改善される 傾向があります。 サバ缶に含まれる「オメガ3脂肪酸」の影響が大きいです。 血液検査値の改善は、多くのサバ缶実践者が体験している事実。 去年体調を崩してから、晩飯の主菜は必ず魚としたところ、今年の人間ドックの血液検査はほぼパーフェクトAになっていて、「努力しましたねぇ…」としみじみ言われましたがそれほど苦労してはありません。 |nin| zly| ezw| zsp| dmd| vnj| ech| mks| qxr| dge| dhd| uft| yuh| xxs| bsn| cbt| ame| sdd| tac| nwc| qsl| vil| stq| lsi| bxa| hsm| apa| bbx| dgm| vih| hdz| daf| vwk| enx| vda| rsx| ctn| vjz| dvh| lpi| ibm| cqk| khl| czv| qfe| uyp| hgd| kip| evh| wdv|