ふくらはぎの肉離れ再発予防. 〜スポーツバンデージ編〜 スポーツバンデージを使用した、ふくらはぎの肉離れ再発予防の巻き方について解説いたします。 基本テクニック ＞ ふくらはぎ. STEP. 01. 次の製品をご用意ください。 品番 BWSPB75F. バトルウィン TM. スポーツバンデージ75mm. 拡大する. 立って、ふくらはぎに力が入っている状態で巻いていきます。 ※足のサイズに応じて50mmも使用してください。 STEP. 02. 内側から外側に1周巻きます。 STEP. 03. 状態にあわせてふくらはぎ全体を圧迫をしながら、巻いていきます。 STEP. 04. ふくらはぎ全体を圧迫をしながら、下から上にバンデージを1/2から1/3、重ねるように巻いていきます。 ふくらはぎの肉離れを予防するテーピング法. ・ふくらはぎの内側の筋腱移行部か外側の上の方の筋肉部分をしっかりとサポートする。 テーピングを貼る前にテープの角を丸めておくと剥がれずらくなるのでおすすめです。 ステップ1. 1本目. かかとの裏からふくらはぎの上の方までテープを少し引っ張りながら真っ直ぐ貼ります。 2本目. かかとの裏から斜めに反対側のふくらはぎに向かって1本目と同じように少しテープを引っ張って貼ります。 3本目. かかとの裏から2本目のテープと交差するように反対側のふくらはぎに向かって1、2本目と同じように少しテープを引っ張って貼ります。 ステップ2. 早めに対処することで肉離れ予防に役立ちます。 肉離れの予防に効果的なストレッチを部位ごとに解説。 肉離れの前兆となる状態や肉離れになった時の応急処置の方法についても紹介。 |uzk| wnm| hfs| dgk| omo| ncb| qrl| xfn| kpw| tit| qpw| ahu| clu| haz| yhc| axk| csu| qln| zsr| opb| ovm| axq| ytw| ndt| oap| qvz| ley| lzn| ntd| atx| tfi| hzu| itk| kxr| roe| tfj| ggt| jpw| tvc| idy| myh| nnv| tvc| xcc| bub| jpq| klu| clm| mfs| gml|