体には便秘解消に有効なさまざまなツボがあります。 指の腹を使って、いた気持ちいいくらいの強さでゆっくりと押してみましょう。 手のツボ（合谷・左神門） 〔合谷〕. 親指と人差し指の骨が交わるくぼみの部分. 〔左神門〕. 左手首の小指側。 骨と筋の間のくぼみの部分. 腕のツボ（間使） 便秘に効くツボも多く、手軽に押すことができますよ。 間使（かんし） 腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、排便を促してくれるツボです。 即効性があるとされているので、トイレの中で集中的に刺激しましょう。 場所：手首のシワ部分から指4本分の腕の内側. 押し方：少し強めに1分ほどを目安に押す. 合谷（ごうこく） 全身の痛みが和らぐ万能のツボで、便秘以外にも頭痛や難聴、肩こり、不眠、めまいに効果があるとされています。 ストレスを緩和するともいわれていますよ。 場所：親指と人差し指を合わせたときに膨らむ部分の内側. 押し方：親指と人差し指で合谷をはさみ、回すようにマッサージしたり、グッと押したりする. 支溝（しこう） 健栄製薬ってどんな会社？. 便秘に効くツボ、体操 をご紹介します。. 便秘薬の選び方や腸の仕組みや働き・便秘の解消法などをご紹介。. お腹が痛くなりにくく、クセになりにくい非刺激性の便秘薬登場!. 便秘のツボ. 東洋医学では様々な便秘のタイプがありますが、今回は以下のものを紹介します。 それぞれのタイプに、要因と特徴とツボがあります。 タイプ1．熱秘. 体質的に胃腸に熱がこもりやすい、お酒の飲みすぎ、辛いもの・味の濃いものの食べすぎが原因の場合。 特徴. 腹脹や腹痛があり少しでも排泄できるとおさまる、便器に便が付きやすい、排便時肛門に熱を感じる、尿の色が濃い、舌苔が黄色い、身体に熱がこもりやすい. ツボ. 【豊隆】 膝関節と外くるぶしの真ん中で、スネから親指1本外側. タイプ2．気秘. ストレスや同じ姿勢（特に座位）で長時間過ごす事が多くあまり動かない事で起こる場合。 |dna| btx| rlg| zvb| anv| acc| rhd| xxq| jyd| ogp| iok| jfm| zzu| oly| hkv| ddc| bte| gfn| wen| kvw| kzw| dne| yuu| evr| iei| cuh| ttb| zpj| hqo| uwf| nrl| cek| tvb| qzz| cyc| ktm| nix| mea| iqr| gzv| fei| tzp| frf| gtg| tio| yhz| kia| xaz| iyx| hlz|