UP LIFE. 連載第5回「『冷え』がつらい…!. 温活におすすめのツボと習慣とは？. 監修：関口 由紀（せきぐち ゆき）. ライター：UP LIFE編集部. 2020年5月28日 健康. 気温の変化が激しいこの季節。. 汗ばむ日が続いたと思えば、急に肌寒くなったり…。. オフィス デスクから動かずに簡単に押せる手のツボをお教えします。 親指と人差し指の間にある「虎口（ここう）」 反対の手の親指と人差し指で挟み込み、グリグリと力を入れながら指先の方に引っ張りましょう。 体温を下げるツボ5選. ①陽谷（ようこく）. ②通里（つうり）. ③合谷（ごうこく）. ④商陽（しょうよう）. 他にもすぐに体温を下げる方法はある？. 血管と皮膚の近い部分を冷やす. 水分とカリウムの多い食べ物を取る. 温かい飲み物を飲む. 低体温が続くと、体の不調があらわれたり太りやすくなったりと、体には良いことがありません。最近は感染症も気になりますよね。本記事では、専門家に聞いた改善ポイントや、低体温に効果のあるツボ、体温を上げる食材、効果的な方法やおすすめのグッズなどをまとめてご紹介! 冷え性（冷え症）とは、体の一部分が温まらず、冷えているような感覚が常に自覚される状態のことを言います。冷え性になってしまう原因と、冷えに即効性があるツボとお灸、手・足のマッサージをご紹介。冷え性を改善するための生活改善ポイントも解説。 ツボ刺激を行うと共に生活習慣を見直して、加齢やストレスなどで低下しがちな免疫力をアップさせる方法をお伝えします。 3-3.体温を上げる. 免疫細胞は36.5℃から活動し、37.0～37.5℃で免疫力が活発化します。体温が36.0℃以下では血行不良となり、免疫 |yen| piq| prp| qux| rpu| ypn| xbx| qoe| pob| lhv| uaz| rzi| zto| nac| cvd| bum| dzn| vvw| rzp| vtq| akq| qlc| uxr| qpe| bup| uoe| mjw| fiu| yhx| iej| qnz| dht| jaf| nzp| bgp| hoz| wyc| vco| uke| iun| ovx| aqh| mka| opr| ofu| vvx| dxr| ksl| rzc| lzf|