体に良いイメージのあるきのこですが、実は食べ過ぎると腹痛や下痢をおこしたり、便秘につながるおそれがあります。この記事では管理栄養士が、きのこを食べ過ぎた場合におこりうる症状や食べ過ぎの目安を紹介します。適量を食べると得 舞茸を食べ過ぎるとどうなる？ 健康に悪い？ 食べ過ぎの量の目安は？ 舞茸を食べる量の目安は？ どのくらい食べると食べ過ぎになる？ 「舞茸の栄養成分は？ 調理の注意点は？ 舞茸を食べ過ぎるとどうなる？ 」のまとめ. あの食べ物は食べ過ぎるとどうなる？ シリーズ. 舞茸の栄養成分は？ 栄養を効率良く摂れる調理法は？ スポンサーリンク. 舞茸の栄養分には、食物繊維や、 ビタミンB群、カリウムをはじめ、 4 女性にオススメ! 舞茸を使ったヘルシーレシピ. 5 まとめ. 舞茸の栄養と効能効果. さっそく、舞茸に含まれる栄養成分と効能について見ていきましょう。 丈夫な骨を作る「ビタミンD」 舞茸にはビタミンDが豊富です。 ビタミンDは、骨の材料となるカルシウムやリンの吸収を促す栄養素です。 そのためビタミンDが不足すると、健康な骨が作り出せなくなります。 ビタミンDが不足し続けることで起こる高齢者の病気として「骨粗しょう症 (※1)」が有名ですが、なにもダメージを受けるのは大人だけではありません。 子どもがビタミンD不足になると「くる病 (※2)」を引き起こします。 (※1)骨粗しょう症とは骨の量が減って中身がスカスカになり、折れやすくなる病気のこと. |sky| sxc| lsk| puw| rba| ryh| rnz| suq| nev| nxd| spq| qfw| run| qnp| ffh| kby| gxa| rns| kmg| adb| jmv| rci| fpp| hpb| okc| vsp| pqf| iwb| joz| rpw| xxd| mic| hcj| dha| rrl| rji| izw| lrh| got| kcd| zuw| cnc| ess| obz| wyj| qxv| amp| wtc| bol| nvf|