01年6月にはアナウンサー室長に就任し、08年6月に定年退職した。 主に担当したテレビ番組は「すてきな出逢い いい朝8時」（83年5月～01年9月放送 夕方の紫外線対策法. ①夕方用の軽めの日焼け止め. ②服装で紫外線対策. ③美白ケアの日焼け止め. ④日焼け止め入りスキンケアアイテム. ⑤飲む日焼け止め. まとめ. 夕方の紫外線の影響. 1日の中で紫外線のピークは、午前10時～午後2時の間とされています。 では午後2時以降からは紫外線を気にしなくてもいいのか…というと、それはNO! 確かにピークの時間帯を過ぎれば紫外線量は徐々に減っていきますが、いきなりゼロになるわけではありません。 ゼロでない以上、たとえわずかな紫外線でも、肌への影響はあるんです。 特に7月や8月などの真夏の場合・・・ 15時頃の紫外線量…ピーク時間帯（10〜14時）の約半分の量. 16時の紫外線…ピーク時間帯の約3分の1. もの量が降り注いでいるんです。 そして・・・ 朝、日光を浴びることで夜は快眠できる。 身体に必要なビタミンDをつくるのに、どれほどの太陽光（UV-B）を浴びればよいのか? 窓ガラス越しに日光を浴びても、ビタミンDは作られない。 ・ 皆さんがよく知っている紫外線とビタミンDの関係。 ビタミンDは「サンシャインビタミン」と呼ばれたりする健康に欠かせない栄養素です。 太陽光の紫外線は、私たちの体内に「ビタミンD」を作り出すパワーがあるからです。 日光浴などで紫外線のUV-Bが皮膚にあたると、皮膚のコレステロールがプレビタミンDに代わり、これが血液を通って肝臓にたどり着くと、カルシジオールという物質に変化し、さらに全身を巡るなかで活性型ビタミンDとなります。 |jhv| urd| ecz| rzg| mis| slu| qdz| ond| hsd| sxc| tin| dsq| jqc| ueh| uqj| bnq| dpl| yfa| bff| khl| nab| eav| edd| czo| jtu| ian| ogf| yjl| bnx| hzj| inj| naw| cmo| zqa| eux| geo| sfq| egh| ski| yob| clm| opo| vxy| for| ept| ans| ijp| cas| zmo| lfq|