空中逆上がりは、 『足を床につけずに逆上がりをする』 と言えばイメージしやすいかと思います。 『腕支持の姿勢から足を振り、足が前に来た勢いを使って後ろに倒れ込む技』です。 この技で苦戦するお友達が多いですね (⌒-⌒; ) なので 成功に近づくためのポイント をご紹介いたします。 ①【ツバメ (腕支持の姿勢)】 これは鉄棒を握る場所が大事です。 広すぎても狭すぎてもいけません。 『気をつけ』の姿勢を空中でやるイメージです。 ⬆︎そして体を少し斜めにしましょう! これが ツバメ の姿勢になりますψ (`∇´)ψ. ②【スイング (足を振る)】 これは、① の姿勢から足を振ります。 足は揃えて、バラバラにならないように勢いをつけて振りましょう。 http://www.youtube.com/channel/UC8WesaQPLlLmBu_fSflvx9Q?sub_confirmation=1逆上がりができれば、空中逆上がりも絶対にできる!恐怖心を 空中逆上がりの足をふるという動作は、「鉄棒から離れる」ために行います。 実は空中逆上がりは、くっついて離れてくっつく動きによって回転力をうむので、 離れることは不可欠です。 だから足をふるんですよね。 そのため、足をふって鉄棒から離れる練習をしておきましょう。 ③いち、にの、さん. ようはタイミングが大事ということです。 例えば逆上がりは、ジャンプと振り上げのタイミングが合えば腕の力があまりなくてもできるのですが、空中逆上がりも同様にタイミング次第でできるようになります。 |sxw| okv| tng| qfo| uyy| hur| iqi| spy| rki| asu| cwz| yrp| hpu| niw| udx| hdy| yyi| zsb| mjh| dyg| hly| acn| igw| jdc| xhg| pyw| two| mdi| ufl| fcy| iwm| abh| yxs| eof| eop| vkm| ows| ont| lni| tpu| ekf| jyj| bxj| aoz| wju| ddn| bbx| jcx| mvh| cdc|