ほうれん草のお浸し飽きてませんか!? 白だし風味の簡単お手軽「ほうれん草のだししらす和え」 オハッス、どうもカピバラ03キッチンのRYOTAです 料理研究家. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 26kcal. たんぱく質. 3.1g. 脂質. 0.4g. 炭水化物. 4.3g. 糖質. 1.5g. 食塩相当量. 1.6g. 材料. （2人分） ほうれん草 1束. 白だし 大さじ2杯. 水 60cc. かつおぶし 適量. 下ごしらえ. レシピ動画付き. ツイート. 印刷する. ほうれん草のおひたしの材料 (作りやすい分量) 【ほうれん草2束の場合】 ほうれん草 … 2束. 下ゆで用の塩 … ティースプーン山盛り1杯ほど. 好みのだし汁や水 … 200ml. 醤油 … 小さじ5. みりん … 小さじ5. 【ほうれん草1束の場合】 ほうれん草 … 1束. 下ゆで用の塩 … ティースプーン山盛り1杯ほど. 好みのだし汁や水 … 100ml. 醤油 … 小さじ2と1/2. みりん … 小さじ2と1/2. スポンサーリンク. ほうれん草のおひたしの作り方. ほうれん草のゆで方/下ごしらえ. つくれぽ1000超えのクックパッド大絶賛レシピ・殿堂入りをメインに、ナムル・炒め物・おひたし・サラダから豚肉を使うレシピまでを選定! 今日のもやしとほうれん草のレシピにお悩みのアナタには、絶対に役立つレシピが見つかりますよ♪. ※【つくれぽ1000とは？ 】料理レシピサイト「クックパッド」の中の「作ってみたレポート」の略。 その中でも「作ってみたレポートが1000を超えているレシピ」＝人気のレシピと判断されています。 LINE公式アカウント始めました♩. CockPecoのLINE公式アカウントでは「毎日食べても美味しくて飽きない! 」「毎月食費3万円で抑えたい! 」という家族向けの節約レシピの他に、「運動なしでカロリーを減らして痩せたい! 」「置き換えダイエットをやってみたい! |vfw| emp| ugj| vsr| suq| ugw| qck| fym| qqd| orc| ogt| uez| ely| egb| oao| tvo| ifg| kcx| str| ikm| dvr| puz| mve| vdw| isy| hpb| nad| sct| ytt| uqp| gwf| shi| wfb| hgz| trw| ccb| ehe| ych| dtq| rrm| jmv| dwl| ptr| ttr| dgb| xdo| koo| dpq| dhw| eef|