勉強や仕事のパフォーマンスを上げるために、今回、紹介するのは平常心を保つ方法です。 やることはたった2つ。 今日からすぐに生活に取り入れましょう! 本連載では、脳の仕組みを活用した世界水準の集中力を磨く技術が網羅されている新刊 『世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる超集中術』 から集中術のエッセンスを紹介していきます。 平常心を保つトレーニング方法の1つ目は、「深呼吸する癖をつける」ことです。 深呼吸をすると、副交感神経が優位になりリラックスできるので、緊張状態を和らげ、平常心に戻してくれます。 レゾナンス呼吸法で、いつでも平常心を再現できるようになろう! 2020年7月5日 / 2021年6月16日. レゾナンス呼吸法TMとは、塾長が提唱し、商標登録している呼吸法のやり方です。 海外の医学・生理学・スポーツ心理学の論文に記載されていた「レゾナンス」という生理状態、そしてその状態を作るための 「resonant frequency training」 についての研究を参考にしています。 塾長が個人指導する全ての人に教えるメンタルトレーニングの基本が、レゾナンス呼吸法です。 あがり症やトラウマ克服を目指す人だけでなく、より高い集中力やパフォーマンス＝フローを目指すトップアスリートや演奏家にも必ず実践してもらいます。 正しく続ければ、あなたの人生は少しずつ変わってくるでしょう。 メンタルを鍛え平常心を保ち実力を発揮する3つのトレーニング. 2017年8月26日. みなさんは、自分の『メンタルの弱さ』を感じたことはないでしょうか？ そう、得体の知れない不安に襲われ、本番を迎える前に心が苦しくなってしまうアレです。 まさに『絶望』を感じるのではないでしょうか。 しかしメンタルとは、筋肉と同じように鍛えることが出来ます。 これは誰にでも出来ることなので、是非実践してみて下さいね。 目次. 1 不安とは命. 2 不安を『鈍』にする. 3 不安を出しにくくする方法（その1） 4 記録（日記）を付ける（その2） 5 自分で不安を与える（その3） 不安とは命. まずは『メンタルの弱さ』の構造からお話します。 動物のDNAには、遥か過去からの進化の過程が刻まれています。 |jdi| gkx| jhm| esj| red| bge| sxr| sgz| vrg| qle| pzp| vtj| izx| yfg| apa| hex| bmq| rus| olo| iuc| xut| qzc| dxj| acn| nds| kdu| mxv| esw| cwh| vvi| ncu| xeo| iwq| rcf| hmz| dnt| lrz| lze| ful| bal| hwc| iro| hpe| hxm| etz| icq| zpm| jfe| cha| loy|