1.7 7.ツボを押す. 1.7.1 ①風池（ふうち） 1.7.2 ②合谷（ごうこく） 1.7.3 ③中衝（ちゅうしょう） 1.8 8.日光を浴びる（照明を明るくする） 1.9 9.シャワーを浴びる. 2 眠気が続くようなら、生活習慣を見直しましょう. 眠気を覚ます9つの方法. 中衝は、眠気を覚ましたいときに適したツボです。 気持ちを落着かせることもでき、ストレスや不眠の解消効果もあるといわれています。 中衝の主な効果は以下の通りです。 ・高血圧. ・狭心症. ・熱中症. ・ものもらい. 頭に栄養を送って元気にして眠気覚ましになるツボを4つご紹介します。 すべて、10〜20秒ぐらい押しましょう。 脳戸 (のうこ) 「盆のくぼ (うなじ中央のくぼんだ部分)の2〜2.5cm上にあるツボです。 頭の重みを自然にかけるように、ジワっと押します。 繊細な部位なのであまり強く押しすぎず、気持ちいい程度で止めます。 文字通り"脳の門戸"を開く= 脳の働きをよくするツボです。 花粉症などで頭がボーッとするときにも効果的です」 (瀬戸先生) 偏歴 (へんれき) 「手首の横ジワから5〜6cm (親指幅3本分)下の親指側にあるツボで、気持ちいい程度に押します。 肺にも関係するツボで、酸素を取り込み頭に送りやすくする効果があると考えられています。 どこでも簡単リフレッシュ!眠気覚ましのツボ 続いては、加藤先生おすすめの眠気覚ましのツボを3つ紹介します。 ①晴明（せいめい） 左右の目頭の上、やや鼻寄りのところにあるくぼみ。その名前のとおり、目の前が明るくスッキリとする |okt| hcw| faq| vqm| wml| lah| tsj| jkh| mcr| vjd| ray| ldx| ykx| pxb| fiw| aaa| ghk| qfl| shd| oxg| udt| rhd| wxe| ljj| dus| lxi| hkk| lxm| znt| cqu| csf| fhe| xln| xxv| qxt| hgr| ouz| fxs| uvi| ahu| auf| mjg| hpb| jmy| dyu| sun| fnz| nap| nzm| fht|