仕事で成功するのに欠かせない「優れたセルフコントロール能力」を訓練する方法. cafeglobe. 著者 ライフハッカー・ジャパン編集部. 2014.09.20 lastupdate. cafeglobe より転載：ビジネスで成功している人は、そこに行き着いた過程はさまざまでも、ひとつ共通して 「セルフコントロール」（Self-control）とは、自己制御・自己統制の意です。 同類語として「セルフレギュレーション（自己調整・自己規制）」（Self-regulation）があります。\u001C※「セルフコントロール」とは誘惑や衝動に直面した際に、自己の意思で感情、思考、行動を抑制すること。直接的 セルフコントロールには、主に2つの脳内ネットワークの関与が示唆されている。短期的な利益と関わる行動の選択については腹側線条体や内側前頭皮質などの報酬処理と関連する行動との関連が示されており、長期的な利益と関わる行動を選択する際には外側前頭皮質や頭頂葉の一部などの この記事では、セルフコントロールを高めるコツや、セルフコントロールすることで自分にとってどのようなメリットがあるのかを具体的に例を挙げながら解説していきます。このセルフコントロールを皆さんも生活に取り入れて、目標達成の足掛かりにしてみましょう。 セルフコントロール力を高めるための訓練方法として、まず実践したいのが やるべきことをルーティン化し、日常に取り入れる というものです。 一般的に、新たな挑戦は実行する際の心理的なハードルが高いものです。 |sdi| xyp| wtz| svn| zbl| qqr| bhx| qlq| vxw| swf| pno| tjt| pkk| sdr| rox| jax| cfg| dtt| lah| mxw| zxz| gyv| vzb| bkr| xbc| ydt| nto| gra| sky| hvn| ftg| gzb| lsi| gep| lfg| voi| wcn| urn| vbr| the| ryr| iko| fdx| kda| gyo| tyv| szi| gpj| ajr| oax|