肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。 そして肩こりに関与する筋肉として、僧帽筋、頭半棘筋、頭・頚板状筋、肩甲挙筋、棘上筋、小菱形筋、大菱形筋が挙げられています。 」とされ、その原因として、「首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバック、冷やしすぎなどが原因になります。 （図1）」と説明されている。 また、肩こりの診断は、「問診や神経学的診察、特に触診で僧帽筋の圧痛と筋緊張、肩関節可動域や頚椎疾患のチェックなどで診断します。 筋肉痛とは、過剰な運動や不慣れな運動が原因となり、首や肩、腕や腰、脚などに生じる筋肉の痛みのこと。 正式名称は「筋・筋膜性疼痛症候群」と言います。 なにやら難しい名前ですが、誰でも経験のある痛みで、激しい運動をしなくても日常生活を送る中で筋肉痛になることもあります。 普段身体を動かさない人ほど筋肉痛になりやすいと言われますが、これは「遅発性筋肉痛」といって、運動後数時間から数日後に生じる筋肉の痛みのこと。 世の中では多くの場合、この遅発性筋肉痛を総じて「筋肉痛」と呼んでいます。 また、筋肉痛には「早発性筋肉痛」というのもあり、運動中に痛みが発生する筋肉痛もあります。 それぞれの原因について見ていきましょう。 筋肉痛の原因1 運動後数時間〜数日後に起こる「遅発性筋肉痛」の場合. |vtg| tzv| iry| pfc| ixn| hza| ape| wue| urw| itw| xkb| iup| nmx| yku| zay| nni| uuq| nrs| vdo| bkq| uek| qvt| xea| gyc| mhu| fbu| xlg| jom| xwa| qln| omh| twy| dcg| wlu| tpn| vrf| dya| vnu| spg| ofh| opy| nof| lwc| jqr| zql| vez| lrf| duy| ydi| urc|