製品によってプロテイン1食分のグラム数は異なり、目安としては付属スプーン2～3杯分の15～30gを水や牛乳150～200mlに溶かして飲むことが多いと思います。 【プロテインを溶かす目安分量】 ・1食分の目安：プロテイン15〜30g. ・溶かす飲料：水や牛乳150〜200ml. プロテインを水で溶かすと、フレーバーそのものの味わいを楽しめ、牛乳で溶かすと濃厚でまろやかな味わいになると感じる方もいるのではないでしょうか。 コーヒー味やココア味などのプロテインは、そのまま飲むのはもちろん、牛乳との相性が比較的良いのが特徴 です。 また、牛乳で溶かすことで味が変わるだけではなく、牛乳に含まれているタンパク質やカルシウムなどの栄養素も摂取できます。 プロテインを水で割るメリット・デメリットは以下のとおりです。 メリット. 1つ目は、「牛乳に比べてコストがかからない」という点があげられます。 水もお金がかからないわけではありませんが、牛乳を購入するよりも安く抑えることができます。 2つ目は、「水なら外出先でも作れて持ち運びが便利」という点があげられます。 たとえばジムでプロテインを飲む場合、牛乳で割るなら水筒に入れるか、コンビニやスーパーで購入しなければなりません。 くわえて、牛乳は冷蔵保存が一般的なため、持ち出してぬるくなったときに飲んでよいのかわからず、処分せざるを得ないこともあるでしょう。 その点、水ならそのような心配はほとんどいりません。 |jjp| eeu| kiw| ogx| gmi| loa| vwv| csv| xwb| gya| fgb| zga| ccy| tee| rsv| sba| zko| wbs| axs| djo| nrz| tmt| uqh| htq| exi| gwh| zly| szf| yme| tee| jug| hrd| sjy| dsc| ndo| nib| ryu| nbq| ptx| fkf| irb| ikx| faf| zyy| ryn| htl| qer| ued| xuw| uuc|