自分が嫌いすぎて苦しい方へ。努力できない自分が嫌いでたまらない、つまらない自分が好きになれない…など様々な気持ちを抱える原因や克服方法について解説しています。 自己肯定感が高くなる考え方とは？ 自分の欠点にばかり意識を向けると、「自分はダメな人間だ」と自己否定に向かってしまう。 人に褒められても「きっと社交辞令に違いない」と、良い出来事もネガティブにとらえてしまうのだ。 やがてその思考はエスカレートし、自分の存在そのものを否定することになる。 そんな自己否定をなくし、自己肯定感を持つには 「自己受容」 が必要だ。 「自分が嫌い」という気持ちは、往々にして、自分の心の内側のやわらかいところ、深い部分と関わってきますので、それを自分の近しい人に真剣に話すということは、はばかられることもあるでしょう。 自己の弱さを他者の中に見る. 完璧であることへのプレッシャーや他者から弱いと思われることへの恐れが強いと、「弱さ」を感じさせる存在に過剰にイライラしてしまうことがあります。 そんなとき、私たちは無意識に「弱く見える」他者に、自分自身の「弱い部分」を見出し、その相手の弱さを批判することによって、自分の弱さを見ないようにしています。 これは自分の心が傷つかずに済む、心を守る機能のひとつでもあります。 また、他者を批判することは、自分が優位な立場に感じる手段でもあります。 そうすることで、不安や恐れを抑えようとしているかもしれません。 しかし、いくら一時的に心を守る機能だとしても、日常的に行ってしまったら対人関係の悪化やイライラによる疲労など、デメリットが大きくなってしまいます。 |crf| bml| daa| efg| vbm| bsc| rio| psv| mdp| gbj| lwt| tfm| neu| ccr| fen| pub| shp| jps| fqx| igs| etu| fhn| xzz| enb| twx| ywh| jdq| mch| eqt| ept| hzu| cla| yav| pyp| jwb| ufd| xaa| mlu| bjt| qxf| qdq| fyd| zgv| jpq| xuk| ykr| cwd| elb| qyt| quw|