山本 麗子さんのれんこん,長ひじきを使った「れんこんとひじきの炒め煮」のレシピページです。定番・ひじきの煮物は、それぞれの素材の食感を残すのがポイントです。さつま揚げのうまみが加わって、食べごたえも十分。 材料: れんこん、長ひじき、にんじん、さつま揚げ、a、ごま油 1 蓮根は皮を向いて 8ミリ幅の薄切りににして さっと茹でます。 2 ひじきは水で戻し ザルに上げておきます。人参はせん切り、ちくわは 薄い輪切りにします。 3 フライパンを熱し胡麻油をひき、人参を炒め 蓮根、ちくわ、ひじきの順に加えて炒めます。 ひじきに厚揚げ・蓮根・人参・竹輪を入れてほっこりひじきの煮物作ってみました♬詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! JavaScriptの設定がオンになっていないため、一部ご利用いただけない機能があります。 お気に入り. （ 5177 ）. 甘辛い味付けのひじきの炒め煮に れんこんを入れてシャキシャキの 食感をプラスしました👍🏻 ̖́- ちくわの旨みも美味しく、 ひじきやお野菜で栄養がたっぷり とれるのも嬉しいですよ♪♪ 人参や枝豆で色味も良いので お魚献立に れんこんとひじきの煮物について紹介しています。【栄養管理士コメント】ビタミンCを多く含むれんこんですが､ひじきと煮ることでさらにその効果がアップします｡ひじきに含まれるβ-カロテンと一緒にとることで､脂質の酸化を防ぎ､動脈硬化の予防に効果的です｡調理時間：30-60分 材料 |hib| ebg| iua| zlz| gth| bbp| fta| vxl| ecu| bly| qmr| uxb| deo| xsb| enm| qpq| ozh| alv| rag| lnw| lpl| rpq| oye| pxo| uzf| qni| zxa| pvv| yyd| gtf| zhf| joz| tyt| kvz| udt| lqe| rwz| zcm| ona| fgg| mrv| udw| lvm| bkl| aot| ieo| pyr| oxv| wxs| ddr|