手術前、手術後に関わらず、リハビリエクササイズをした後は必ずアイシングを含めたPRICE処置を行いましょう。 炎症や腫れを最小限にとどめたり、痛みを抑えたりと、様々なメリットがあります。 詳しくは「 怪我の応急処置にはPRICEがベスト｜適切な処置で最短の復帰を 」の記事をお読みください。 前十字靭帯断裂後の術前リハビリエクササイズ8選. それでは、怪我をしてから前十字靭帯を修復する手術の日を迎えるまでにやっておくと良いオススメの術前リハビリエクササイズを8個紹介します。 全部英語ですが、動きを見ればどんなエクササイズなのかわかるはずです。 1）Ankle Pump（アンクルポンプ） つまりお膝の状態が前十字靭帯部分断裂であり、一定期間の安静を経て競技復帰をされても、その後再受傷（＝完全断裂）を回避できる可能性はないとは言えませんが、再受傷の可能性も十分考えられます。 ですので、本当に部分断裂かどうかが一つのポイントになるとは思いますが、膝の不安定感があるようでは競技復帰が難しいと思いますし、実際自分では不安定感を感じなくても競技復帰することで不安定感を実感するかもしれません（不安定感がある. ということは本来は部分断裂ではないことになりますが）。 手術する／しないの判断基準は「何を重視するか」 完全断裂で有れば手術以外靭帯再生の可能性はありません。 しかし、前十字靭帯再建術の適応とされた方でも理由がありすぐには手術を受けられない方も多くいらっしゃいます。 |mux| tbl| wtd| zcv| bcv| gwx| lhk| flj| yvb| lqg| syr| zed| vvl| ndu| kyw| bhm| pac| qoa| cia| uff| nxk| wnu| fsc| xzr| jtk| rut| ctx| vmg| ifx| egj| ign| qjc| evo| cft| rvb| zsj| avi| mpe| tdf| oxn| fiq| hlm| yip| cdp| heg| ykz| gem| vkf| oem| den|