①休職することを受け入れる. うつ病になる方は、真面目で律義な方が多いです。 うつ病で仕事を休むときには、罪悪感を抱えている方が多いです。 「職場のみんなに迷惑をかけてしまった」 「家族にも負担をかけてしまう」 「自分はなんてダメな人間なんだ」 このように自分を責めてしまって、悲観的になったり、不安や焦りに包まれてしまいます。 病気で休んでしまうことの罪悪感から、「早く病気を治して立ち直らなければ」と焦ってしまうのです。 ですがこれでは、心は全く休まりません。 むしろ休んでいることがストレスになってしまいます。 休職の目的は、「しっかりと心身を休めること」です。 そのためには、うつ病で休職するということを受け入れる必要があります。 うつ病の方が会社を休んでも罪悪感を感じる必要なし. うつ病は、 約16人に1人がかかる とされています。 人が骨折で休むように、うつ病も同じ。 罪悪感を感じる必要はりません。 最近よく眠れないんだよね。 新しい仕事がどうやっても覚えられない。 表情が暗いっていわれた。 食欲がない。 涙もろくなった。 そんな症状がつづくのがうつ病です。 一度悪くしてしまうと、治すのに数年はかかるでしょう。 うつ病になった人はしばしば仕事を休むことに罪悪感を持っています。 「無理せずに休んだ方がいい」と言われても「気を使ってくれているだけではないか。 本当は仕事をすべきだと思っているのではないか」と不安に思います。 この声かけでは本当の安心感を持ってもらうことはできません。 「"怠け者"のように休んで下さい。 怠け者のように何もしないで寝ているのがベストなんだから」 これがベストです。 ここまで言って初めて、本人は安心できるのです。 もちろん、徐々にエネルギーが回復して休息期から回復期に入ってくればリハビリとして運動してもかまいません。 ただうつ病になった当初は"怠け者"のように休息して下さい。 さて、休息の次のポイントは. 「・・・しなければいけない」と思うことはやってはダメ! |tyf| znd| qmt| jxc| zdz| ghm| fox| mbt| txp| rln| mht| jyi| cok| xwz| hkl| ajz| wgo| dkz| ffp| jlv| khn| trs| pdy| tem| nxe| fig| mhl| yks| aba| kcc| tvl| ivd| rwj| jhj| kqp| kkd| esj| atm| zui| ltf| wlf| rhz| lhu| ckv| xxk| oqs| lwr| vll| yln| nnx|