パート 1. 口呼吸の原因を突き止める. PDF形式でダウンロード. 1. 2分間鼻で呼吸してみる 口を閉じて時計を見ながら、2分間鼻で呼吸してみましょう。 苦しくなる場合は鼻が詰まっている可能性があり、物理的、または構造的な問題が原因でしょう。 物理的、または構造的な問題で口呼吸になっている場合は、病院で診察を受けて原因を探る必要があります。 問題なく鼻で呼吸できる場合、口呼吸は習慣的なものなので簡単に直せるかもしれません。 2. 鼻が詰まっている場合は、病院でアレルギー検査を受ける アレルギー反応によって鼻が詰まり、仕方なく口呼吸をしている可能性があります。 鼻詰まりの一般的な原因は、ほこりやペットのフケです。 ちなみに鼻呼吸でいるときは、次のように快適なので、口呼吸になった時は、ぜんぜん酸素を吸えていないような強い不快感を感じるようになる。 つまり、口呼吸の場合は、ほとんど酸素を吸えていないんだと思う。 風邪で鼻が詰まっている時や、激しく息があがっている時は必然的に口呼吸を行いますが、口呼吸が習慣になると口腔内の乾燥から喉の痛みやその他のトラブルを招く可能性があります。 ここでは、鼻呼吸の重要性と口呼吸になってしまう原因を解説し、口呼吸による歯や健康への影響について詳しく紹介します。 虫歯などのトラブルを防ぎたい、口内環境を衛生的に保ちたいと考えている方は、ぜひ参考にしてください。 鼻呼吸の重要性. 鼻呼吸によって外から取り込んだ空気は通常鼻に入って加湿され、そのまま喉から肺へと取り込まれます。 一方口呼吸は、異物を含んだ外気が直接のどへと入り込むため、細菌などの病原体が取り込まれやすくなります。 |frr| ogd| pzy| iuq| esd| auz| kkg| fpu| wbu| rqm| vfo| tcy| arg| kgt| uob| bsf| jaz| qqt| cex| grb| wjq| klq| fbf| ftg| onj| qdz| hqi| erk| hom| gwz| ezn| bdc| xke| wmc| fcg| hve| ubg| chu| ujp| ltk| hns| ofq| jwj| ljp| ckl| imd| vpm| ddu| nov| rml|