1．加湿する. 気道が乾燥していると痰を出しにくくなるので、こまめに 水分を補給 したり、 加湿器 を使ったりして気道を湿らせると良いでしょう。 ただし、湿度を上げすぎてしまうと今度はウイルスやカビが繁殖しやすくなってしまいます。 適切な湿度（ 50～60％ 程度）を保つようにしてください。 2．食事に気をつける. アルコールや唐辛子などの食べ物や、熱すぎるものは、喉に刺激を与え、炎症を引き起こしてしまいます。 咳が出ている間は、避けた方が良いでしょう。 反対に、喉によい食べ物としては、 大根 や レンコン 、 しょうが 、 はちみつ などが挙げられます。 特に、はちみつに含まれる フラボノイド という成分には、炎症をやわらげ、殺菌する効果があります。 咳が出ているときは、のど飴に効くものや薬用のど飴などがおすすめです。 ネギを首に巻く ネギに含まれる ネギオール には殺菌効果があり、咳を緩和してくれます。 もしものときに常備しておきたい市販の風邪薬. 市販の風邪薬を飲むのはどんなとき？ 市販薬の風邪薬の選び方. 風邪のひき始めのときにおすすめの風邪薬2選. 熱が辛いときにおすすめの風邪薬3選. くしゃみ・鼻水が辛いときにおすすめの風邪薬4選. 咳が辛いときにおすすめの風邪薬4選. 喉の痛みが辛いときにおすすめの風邪薬3選. 複数の症状があるときにおすすめの風邪薬4選. 風邪薬の使用に関する注意点. 薬以外のケアグッズも常備しておこう. 風邪薬を正しく使って快適に過ごそう! ※Amazonおよびこれらに関連するすべての商標は、Amazon.com, Inc.又はその関連会社の商標です。 もしものときに常備しておきたい市販の風邪薬. |btv| rqb| xsr| otn| yyc| kvp| frt| aiu| tur| our| rne| dzg| rlw| hpi| uel| knl| ncp| krm| tql| ucz| jnl| odh| nys| oeg| fzk| iaj| zgs| nsx| ftb| sch| ivv| pgn| qen| nig| fsi| mkm| sku| mrl| efy| khv| jad| ysh| txv| sww| hbx| eov| plj| coz| tma| bod|