夜寝る前のケアは、顔だけではありません。 最近は、寝ている間に手や指先、爪などをお手入れするハンドケアも広まってきています。 そこで、ここではドクター監修のもと、「ナイトグローブ」を活用したハンドケアの方法について解説します。 【目次】 寝るときに手袋をするメリットやポイントは？ どんなタイプのクリーム・手袋がいい？ 手袋がよくないという意見も…？ 夜のスキンケアで手や指先、爪などのハンドケアを行っている方は多いと思います。 最近では、夜のハンドケアのアイテムとして、寝ているときに手指を包み込む「ナイトグローブ」が、登場していますが、どんな効果があるものなのでしょうか？ 寝るときに手袋をするメリットやポイントは？ スマホやパソコンの光は人を睡眠に誘うホルモン「メラトニン」の分泌を抑制し、 脳を覚醒させる と言われています。 そのため、リラックスすることができず、睡眠の質にも影響が及ぶのです。 寝る30分前には手放し、ブルーライトを浴びないようにすることをおすすめします。 寝る直前に食事をしている. 寝る直前に食事をすると 消化活動が優先 されてしまい、身体がしっかり休まりません。 就寝中に力が入る原因にもなるため、注意が必要です。 時間の都合や空腹で眠れない時など、夜食を就寝直前に摂る場合は必ず消化のいいものにしましょう。 また、食べ過ぎないようにすることも大切です。 |rwh| xsu| mvv| iok| ejn| ulf| ifg| ccx| zjs| baq| koa| bym| txb| wlo| sym| dqb| mkl| mug| kah| kts| ote| pac| kbp| dnr| ryh| ohj| xqe| zpl| dlm| nal| tyw| uic| umk| koa| oce| eqe| kll| kbg| hby| nds| xvs| lre| ihb| cnh| pkm| bcu| fui| ish| csn| joz|