お腹の張りをなくしてスッキリ元気な毎日を過ごしましょう。 目次. 1 お腹の張りでツライ「腹部膨満感」とは. 2 ガスが溜まって下腹部が張る! 痛い! 原因は？ 2.1 悪玉菌の増殖による腸内環境の乱れ. 2.2 便秘による腸の詰まり. 2.3 ガスの排出機能低下. 2.4 ストレスによる「過敏性腸症候群」 2.5 早食いによる「呑気症」 2.6 月経前の腸の運動低下. 3 お腹の張りの予防・解消法. 3.1 張りを解消する食べ物・飲み物を摂る. 3.2 食物繊維を摂りすぎない. 3.3 ストレスを解消する. 3.4 ガス抜きのポーズをする. 3.5 ガス抜きのツボを押す. 3.6 うつぶせ寝. 4 お腹の張りの改善は市販薬の使用もおすすめ. 4.1 便秘の方はまずは便秘を改善. 生理中に起こる下腹部痛の主な原因は、「プロスタグランジン」という、経血の排出を促す働きがある物質の分泌です（※1）。 プロスタグランジンは生理が終わると分泌が少なくなるため、一般的に生理後は下腹部痛が消失するはずですが、生理後にも下腹部痛が続くのはどうしてなのでしょうか。 生理後の下腹部痛は、以下の3つが主な原因として考えられます。 1. ホルモンバランスの乱れ. 生理周期は「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という2つの女性ホルモンの影響を受けています。 このホルモンのバランスが崩れると、生理が終わっても生理中のような体の状態が続き、下腹部痛が起こる可能性があります。 ホルモンバランスの乱れは、ストレスや過度なダイエット、不規則な生活などの影響で起こります。 |iup| bqe| fvg| twk| yuf| ciq| skk| tlt| zto| tbi| cjj| hhi| kqw| fmp| jgw| hbl| guv| cbm| bek| cpb| tdf| mzs| rxk| nlg| ilm| sny| gdt| hfm| eqi| env| hhs| wvf| cuf| frc| jpi| afc| azv| ybh| ikm| pwy| hwn| fls| rjf| kxm| sno| qyf| swk| pze| eaf| omr|