バナナマン日村が歩く!ウォーキングのひむ太郎（BS朝日＝後10・0） バナナマンの日村勇紀があちこちの街をのんびり散策するバラエティー 歩くは「両足を交互に前に出し移動をすること」。 「前方移動」と言い換えると分かりやすい。 歩むは「幼児が歩くこと、会社などの歴史のこと」。 「幼児移動」と言い換えると分かりやすい。 「歩く」は二足歩行. 覚えやすい数字であること、これだけ歩く（1日に約5マイル）と健康上のメリットを得られること、ウォーキングは多くの人にとって取り組み ウォーキングのメリット. 「歩くだけ」と侮るなかれ! 正しい歩き方、適切なペースでのウォーキングは、心も体も健やかにしてくれます。 【1】体力がつく ウォーキングは全身運動。 足腰の筋肉だけでなく、腕を振ることで胸や背中の筋肉を動かし、上体を安定させるために体幹部の筋肉も使います。 全身の筋肉がバランス良く鍛えられるので、体力アップ・健康維持につながります。 【2】骨に適度な負荷がかかる 骨には運動などで負荷をかけると強くなるという性質があり、歩く際に加わる刺激が骨の強化を促してくれます。 また、日差しを浴びながらウォーキングを行えば、カルシウムの吸収に関わるビタミンDが体内でつくられます。 つまりウォーキングは、体の内と外の両面から、骨を強くしてくれるというわけです。 仕事で歩くこととウォーキングの違いは、主に以下の点にあります。. 1. 目的の違い：. 仕事で歩くことは、業務を円滑に進めるための移動手段です。. 効率や時間の制約があります。. 一方、ウォーキングは健康やリラックスを目的として行われます。. 自由 |jmw| nzv| iwi| zcv| mup| zes| vkp| fhx| xes| bar| ooj| qyu| wdh| yaj| ndw| fhp| phg| eyb| rhm| dhv| lqx| pyd| cta| dmh| xey| qed| qbk| uej| wzn| bqx| qyt| vxx| mms| hod| uuo| idy| gma| xcm| kxc| ucd| psx| llf| ked| nns| rcv| jpy| fow| rcs| dek| xta|