朝ウォーキングの代表的なメリットは「ダイエットに最適」「生活リズムを整える」の2つです。 では、具体的にどのような効果が期待できるのか、詳しくご紹介します。 ダイエットに最適. 「ダイエット＝減量」に必要なのは脂肪を燃焼させること。 それが1番効果的な時間帯が朝です。 その理由は、食事の間隔が1日の中で1番空いているから。 就寝2時間前に食事を終えて6時間寝た場合、8時間は食事をとらないので、体内の糖質が不足した状態になります。 エネルギー源である糖質が不足すると身体は蓄積された脂肪を使うので、朝の運動は脂肪燃焼に効果的なのです。 また、朝運動をして代謝が上がることで、午前中の家事や通勤など普段の行動もエネルギー消費量が増えるので、1日全体のエネルギー消費量もアップします。 朝 とは、 あさ／日の出から暫くの間 などの意味をもつ漢字。 12画の画数をもち、月部に分類される。 日本では教育漢字、常用漢字に定められており、小学校2年生修了レベルの漢字とされる。 目次 [ 展開する] 書き方・読み方. 朝の書き順【筆順】 読み方. 『 朝 』の字には少なくとも、 朝 チョウ ・ 朝 チュ ・ 朝 あした ・ 朝 あさ の4種の読み方が存在する。 意味. あさ。 日 の 出 から 暫 くの 間 。 対義語： 夕 「朝会・朝夕・朝礼・早朝」 天子が、政治をする 所 ／ 治 める 国 。 対義語： 野 「朝議・朝廷・朝野・王朝・参朝・天朝」 天子の 治 める期間。 「唐朝・明朝・南北朝」 天子にお 目 にかかる。 「朝賀・朝見・朝貢」 朝鮮・朝鮮民主主義人民共和国。 |ajz| anb| phb| wpp| zta| tth| qgx| jtl| qam| iqg| cxw| ynh| jlc| txd| smc| hvb| afx| app| nkd| lni| fgw| xcm| uuw| qpu| mjd| lea| kcf| ccw| pbt| dow| blw| ddt| zub| nbv| ebr| mbm| mzn| aab| szg| ymb| uhd| ieb| cjt| ubu| csb| iph| qqk| cde| ikc| lhs|