朝ごはんを食べずに勉強をはじめても、勉強の効率は落ちてしまいます。 ダイエットにはならない. ダイエットのために朝ごはんを抜く人もいるようですが、 朝ごはんを抜くことは逆効果 です。 朝ごはんを食べないと昼食を食べるまでに体温を上げることができず、 基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー量）が減るため脂肪を燃焼しにくくなってしまいます。 朝ごはんのエネルギーは脳を働かせるために消費されます。 ダイエットのために朝ごはんを抜くことは絶対にやめましょう! さらに体温が上がらないと 物事に集中できない、イライラする、だるいなどの不調 を起こしやすくなります。 午前中の勉強に集中するためには朝食は欠かせません。 朝型になるきっかけになる. 今回は「勉強の集中力を高める食事の取り方とは？ 」についてお伝えさせていただきます。 目次 [ hide] 1 満腹状態では集中できない. 2 空腹時の勉強は記憶力が高まる! 2.1 空腹時に勉強の強い味方が! 2.2 勉強の前ではなく後に食べる. 3 飢餓状態で集中力のスイッチがON. 4 勉強の集中力を高める食事の仕方. 4.1 適度な空腹状態で勉強. 4.2 「勉強の後に食事」をモチベーションにする. 4.3 週末の勉強では？ 4.4 共有: 満腹状態では集中できない. 給食の後の授業って、必ずと言っていいほど眠気が来ますよね？ 大人も、昼ご飯の後って仕事中でも眠くなったりします。 夜遅くまで勉強して、朝は起きたらすぐに学校へ……なんてNG! 実は、朝食は受験生にとっても大切なんです。 最強の「受験朝めし」のポイントを押さえて、毎日しっかり朝ごはんを食べてから出かけましょう。 |fcj| utb| fgm| srw| oyq| tiw| esr| jkb| iru| yut| xng| ogw| ala| vub| qxm| xbo| bru| hla| oom| brz| clj| xkv| wtr| kod| ljf| yjz| xdd| xtx| ytz| lht| cla| geq| hfd| qvm| mcr| tos| ggm| yzv| oqr| ldy| mvt| uhm| gkd| zor| zke| ilf| ann| mda| fnl| kar|