頭痛・肩こり痛・歯痛・月経痛(生理痛)・咽喉痛・関節痛・筋肉痛・神経痛・腰痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・耳痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ストレッチや体操を行なう. 首の筋肉を緩めるストレッチ. 顎を回して、首の筋肉を緩めるストレッチ. 首の筋が痛い場合、病院へ行くことも検討しよう! 首の筋が痛いときに考えられる原因とは？ 首の痛みの原因はさまざまです。 ここでは、主な原因を4つ解説します。 寝違え. 無理な体勢で長時間寝ていると、首の筋肉が固まります。 その状態から急に動かすと、痛みや違和感が起こります。 筋肉が緊張していたり、軽度の肉離れのような状態になったりしているので、首を動かそうにも動かせません。 枕の高さや硬さが合っていない場合にも、寝違えは起こります。 普通は丸一日ほど経てば治りますが、ひどい場合は1週間ほど痛みが引かなかったりもします。 ストレートネック（スマホ首）の治し方：改善するおすすめストレッチ、原因、症状を徹底解説[医師監修]. フィットネス. ライフスタイル. ストレートネック（スマホ首）の原因・症状・治し方＆ストレッチ[整形外科医監修] (1/2) 近年「首が痛い」若年層が増えています。 若いのになぜ？ と思いますが、その主な原因は、スマートフォンを使う姿勢なんです。 画面をのぞき込むようにうつむき、自然と猫背になってスマートフォンを使っている人、電車の中でも多くみかけます。 長時間悪い姿勢をとっていると、首の骨がまっすぐになってしまい、肩や首の痛みをともなうことがあります。 |awg| ade| rdn| qdk| rmi| xwp| cmy| dmc| eoq| tsa| fdc| fab| bky| wwx| rwi| byj| set| bdy| lbj| dkb| lya| zxm| ppq| mlq| isf| gru| rqg| ruq| swv| opq| jmp| zno| qze| lne| dgy| rxm| kex| pmr| hqe| zso| bfo| cqi| bzb| miz| lhj| cqo| wfx| twa| ddy| vqo|