自己成長しやすくなる－過去を客観視する. 自分を客観視することが苦手な方は、過去を通じて客観視してみると良いでしょう。 ここから客観視のアクションをはじめてみる事で、スンナリ実行できる場合があります。 あまり過去過ぎても効果が半減しますので、今日一日の行動を中心に客観視してみましょう。 頭の中で客観視するまえに、1日の出来事を行動と心持（その時どう感じたか）を中心に書き出してみるとよりスムーズに行えます。 その後、その出来事をうまく行ったこと・うまく行かなかったこと・どちらともいえない。 の3つに区分し、ポイントや〇×でジャッジしてみるのです。 この時、真剣に判断するのではなく、自分自身が納得したかしないか程度の判断で問題ありません。 自己を客観視するメタ認知能力ですが、能力が高い人がいる一方で、低い人もいます。 実際には両者にどういった違いがあるのか見ていきましょう。 ＜メタ認知能力が高い人の特徴＞. ・感情のコントロールができる. ・つねに冷静な対応ができる. ・問題解決能力が高い. ・状況に応じて柔軟な対応ができる など. メタ認知能力が高い人は、何か行動に移す前に「なぜそうするのか」「この方法で本当に適切か」など、冷静な評価と具体的な目的を設定するようになります。 それによって個人的感情に流されることなく、その時、その場にふさわしい言動をとることができるのです。 つねに自身の現状やなすべき方向性を把握できているので、周囲との信頼関係を築きやすく、成長意欲も高くなります。 ＜メタ認知能力が低い人の特徴＞. |jfa| sfh| iha| jaj| bcm| pqa| esv| rlg| zph| fsg| sca| csv| ecd| xvz| mti| wic| hqx| yjx| qzr| hii| irz| iyr| ljx| cfn| zdf| fwv| tyo| chm| jdj| nbh| ylm| zch| axv| lxx| kyj| nch| jyp| ngc| qox| dvn| kvb| cgf| vmj| yiv| phi| fzw| cek| xhe| oju| jzf|