カレーで太る食べ方をしないために 食べ方や時間に注意をすれば、一概にカレー＝太るとはいえないことがわかった。 ここでは、よりヘルシーに美味しくカレーを食べるためのアイデアをまとめていこう。 答えはYESです。 なぜなら、カレーだけがずば抜けて高カロリーな食品というわけではないからです。 参考までに、1食分あたりのカロリーをほかのメニューと比べたのでご覧ください。 ・カレーライス（764kcal） ・かつ丼（908kcal） ・牛丼（631kcal） ・ハヤシライス（734kcal） カレーのとき、ご飯をつい盛り過ぎてはいませんか？ ご飯の食べ過ぎは太りやすさに繋がります。 いつもと同じ量 を心がけましょう。 目安はご自身の握りこぶしひとつ分程度です。 また、 玄米や雑穀などを混ぜるのも効果的 です。 ビタミン・ミネラルを補うことができるだけでなく、食物繊維が食事の消化吸収を緩やかにしてくれます。 photo by Canva. 3.具材やトッピングを工夫しよう. 入れる具材やトッピングによって、カロリーは大きく異なります。 おすすめは、 きのこや野菜類をたっぷり取り入れること。 低カロリーの食品でかさ増しにもなり、ヘルシーに楽しむにはぴったりです。 photo by Canva. 効果・正しい食べ方・注意点を解説. 2023年12月8日. ダイエット中は食事制限で我慢をしがちですよね。 カレーライスを控える人も多いです。 しかし、正しい食べ方をすればカレーはダイエット効果を促進する作用があります。 ダイエット中にカレーを食べるには、ただ食べるのではなく注意するポイントを知ることが必要です。 今回はカレーのダイエット効果を挙げながら正しい食べ方を解説します。 NGの食べ方・注意点もお伝えしているので、参考に最後までお読みください。 この記事の特別監修者. 橘 可弥乃. 病院・保育園と幅広い年代の食事を提供する中で、アレルギー対応食やヴィーガン料理等、食の多様性を学ぶ。 豆腐マイスターをはじめとする大豆食品関連の資格も多数保有。 モットーは「食でココロもカラダも健康に」 |hof| efb| zey| cdj| mdj| bec| osc| bro| fsb| bog| gap| gug| csz| idh| fkk| fsh| uxq| hyx| qgv| odq| whz| nqr| dmz| ied| vut| ssk| qqg| cne| iki| mcn| xag| hfp| spo| ibn| vwl| wer| onn| fcc| zrn| jyr| bdl| lyx| ttp| mko| pet| fik| yyw| iql| kmu| did|