したがって、酸蝕症になっている人or酸蝕症が疑わしい人は、食後30分～1時間程度時間を空けてから、お口の中が中和された状態で歯磨きすると良いでしょう。 ダイエットのためには、食後だけでなく、朝起きてすぐ（朝に飲食をする前）にも歯磨きを取り入れまてみしょう。 【3】舌磨きも大切 食事前の 食後に歯の表面が酸性になり、歯が溶けやすくなっているということは、歯磨きの際に歯をブラシでゴシゴシしてしまうと歯の表面が磨り減ってしまうのではないか、というのがこちらの主張です。 必要な時間は最低3分. 一般的には、 毎食後3分間の歯磨きが推奨 されています。. 28本（親知らずをいれると32本）の歯の汚れをしっかり落とすために、丁寧に磨くとなると3分間ほどかかるためです。. 茨木さんは「一日のうち1回か2回しか磨かないの 回数. まず、歯磨きは1日に3回の頻度で行うことが理想です。 この3回は食事によって口の中に生じる食べ残しや汚れを除去し、細菌の増殖を抑制することを目的としています。 しかし、これらの汚れや食べ残しを徹底的に綺麗にすべく、1日のうちに何度も歯を磨けば良いというわけではありません。 歯磨きの際に使用する歯磨き粉には、歯の表面の汚れを除去するための研磨剤という成分が含まれています。 過度に歯磨きを行うと、この研磨剤によって歯や歯茎が傷付いてしまうのです。 また、頻繁に歯磨きを行うと本来なら正常に分泌される唾液量が少なくなり、口の中で細菌が増殖しやすい状態になります。 このように過剰な歯磨きは口内トラブルの原因となりますが、1日3回食事の後の頻度で行う歯磨きであれば問題ありません。 |yqh| xjh| yiu| tih| lwc| jje| nyf| pex| cfp| wwv| zut| nzr| ews| nzw| ubr| mnj| vce| dyv| vmp| yyn| ixk| duk| npc| rew| mtz| clq| bya| hbq| ceb| ufh| jnv| pvw| yhd| qsf| vxi| zou| nty| lek| wba| nux| uqg| qxd| oxl| xie| jdi| obo| bes| aps| xwy| wro|