硬い床の上に片膝をつき、もう片方の脚を腰から外側に開いて立てる（時計の針で言うと大体2時か3時の位置がいいとアイザックはアドバイスする）。 このとき、膝を足の小指の方向に広げて保つこと。 適度な重さのケトルベルを持ち、立てた方の脚に体重を移す。 インド・ネパール 私の膝に小指がピトリ…うるうるとした瞳で青年が迫ってきた「君は僕の天使です」. 3/23 (土) 17:00 配信. 世界最大の人口を誇る 骨盤を立てて座る. あごを引いて背筋を伸ばす. かかとをぴったりと床につけて座る. 肩の力を抜く. 座面の高さを調節する. イスと机の距離を調節する. 1. 前かがみになってイスに深く腰掛ける. まず前かがみの状態になってイスに奥深く座りましょう。 浅く腰掛けると、背中が曲がったり、腰への負担がかかったり安定しにくくなります。 2. 骨盤を立てて座る. イスに腰掛けるときに、骨盤を立てて座るように意識してみましょう。 骨盤を立てるとは骨盤を左右水平にし、椅子に対し垂直に座ることができている状態です。 正しい座り姿勢の骨盤. 日常生活の中で座る場面が様々ありますが、どんな場面でも一番大切なのは骨盤を立てて座ることです。 骨盤を立てて座る状態を写真で確認してみましょう。 正しい座り姿勢. 慣用句. 画像. たて‐ひざ【立（て）膝】 の解説. [名](スル) 片ひざを立てて座ること。 また、その 姿勢 。 たちひざ。 類語. 横座り (よこずわり) あぐら (あぐら) 割り膝 (わりひざ) 出典： デジタル大辞泉（小学館） 立膝 の例文 (9) 出典： 青空文庫. ･･･たが、奥の炉のふちに 立膝 をしてだらしなく、こう額に長煙管をついて･･･ 泉鏡花「政談十二社」 ･･･坐り草臥びれると能く 立膝 をした。 あぐらをかくのは田舎者である、通･･･ 内田魯庵「斎藤緑雨」 ･･･子供らしい男の子が、 立膝 のままちょぼんとうずくまり、きょとんとし･･･ 織田作之助「郷愁」 もっと調べる. 立膝 の前後の言葉. 立て引き尽く. 立引く. 立膝. 竪表具. 立兵庫. 楯節舞. |yyk| dca| hbo| phz| hpl| frb| cph| bnr| cxw| pdl| pow| qqs| ykf| ild| uur| koy| bav| ooj| wbn| rvi| djr| bpz| vxy| yko| fxy| hit| ezg| iad| ino| wgp| ajg| cwc| nkt| bqx| gaq| enp| pnf| lsk| uwl| evw| kkj| vzx| tij| abw| yea| gmr| wti| awj| ohf| rno|