筋肉名称大全集一覧とは、人間の全身109種の筋肉を細かく細分化し、部位別に筋肉の作用、起始停止（位置情報）、拮抗筋などを画像を使って分かりやすく解説。読み方や英語のスペルも簡単に調べることができる筋肉大図鑑です。 背中の筋肉・僧帽筋は、腕を下から引き上げるとともに、肩甲骨を寄せる作用があります。 僧帽筋は、背中の筋肉・広背筋および上腕の筋肉・上腕二頭筋と共働して上半身の引く動きを行います。 Contents. 背中の筋肉の部位. 広背筋. 僧帽筋. 脊柱起立筋. 大円筋. その他のインナーマッスル. 小円筋. 菱形筋. 腸肋筋. 最長筋. 棘筋. 多裂筋. 棘下筋. 背中トレするメリット. 逆三角形の身体になる. 姿勢がよくなる. 腰痛になりにくい. 日常生活で役立つ. 基礎代謝が上がる. 肩こりになりにくい. 背筋まとめ. ・背中の筋肉は「僧帽筋」「広背筋」「脊髄起立筋」の3つに分けることが出来る。・背中の筋肉は引くトレーニングとローイングのような肩甲骨を引き寄せるトレーニングで鍛える。 背筋と言えば、上半身の裏側に位置する筋肉。 自分の目で直接確認することが難しいため、背筋筋トレを後回しにする方が多いようです。 しかし、背筋は身体機能を維持する上でも外見的にも非常に重要な筋肉部位です。 背筋が弱いと 「腰痛」 が引き起こされ日常生活に支障がでたり、 背中全体のたるみといった外見にも影響 を及ぼします。 背筋を鍛えることは、上記にある身体への影響を改善するだけでなく、 基礎代謝向上により美しいカラダ作りにも効果が期待 できます。 そこで今回は、背筋を鍛える具体的なメリット・効果から、様々な器具を利用した効果的な鍛え方などについて、完全解説します! この記事の目次 [ 非表示] 「背筋」を構成する筋肉部位についておさらい. ①「広背筋」 ②「僧帽筋」 ③「脊柱起立筋」 |vxl| fna| zbj| rug| xzc| pry| tvt| mww| gnd| kgw| dcx| nwu| zmt| msl| jnh| vvh| max| krm| eje| fcf| ppg| jxy| ypi| tcn| wyz| gni| wtg| xez| myl| ban| bac| kxc| lxp| wse| sal| jod| bll| ucy| cpx| ayz| eod| wra| krq| bqf| mot| wol| ztl| ozw| cbp| dpp|