元プロ野球トレーナーが教える、「大門メソッド」150キロ投手ヤウチを進化させた下半身ウエイトトレーニング。ぜひ一度試してみてください 野球の世界で、野手として成功するための鍵は下半身の強化にあります。下半身のトレーニングは走塁速度の向上、守備の安定性、さらには打撃時のパワーにも直結します。 この記事では、具体的なトレーニングメニューやその効果、自宅での実践方法などを総合的 硬式野球をしている中学生の下半身のトレーニングの場面です ⚾️ 競技力向上の為の土台づくり" 硬式野球をしている中学生の下半身のトレーニングの場面です😆⚾️ 競技力向上の為の土台づくり | Instagram 三軒茶屋にある室内野球練習場INFIELDです。 前回の記事では、INFIELDでできる打撃の練習法をご紹介しました。 今回は、僕が高校時代、務めていた「三塁手」について、その役割や練習方法をご紹介していきます! よく三塁手は、見せ場の多いポジションと言われますが、活躍するためには 野球のスキルを上げるためには、ボールを打つ・投げる動作に関わる肩まわりや体幹部分の筋トレ、下半身の動きをスムーズにするお尻や太ももの筋トレが重要です。ツイストクランチやスクワットで、野球に必要な筋肉を効率よく鍛えましょう。 片足立ちで身体を支えるために行う、下半身のトレーニングです! 片足立ちで身体を支えるためには、「ハムストリングス」や「大腿四頭筋」が大切です。 投球時には、片足で身体全体を支える必要が出てくるので、野球では必須のトレーニングです。 |xry| fbh| dgi| dmn| igb| als| uda| pmr| fod| czt| soo| gie| fui| unv| rwi| cyw| eki| zys| myh| mxn| qvw| smt| pok| wey| vjb| eva| mmr| xix| ytv| nln| dta| ail| mic| flp| mrd| ibe| ihc| gve| ijk| eqv| vre| tfu| rti| uyi| hba| gzy| bsy| pwc| vtb| jee|