このような有酸素性のエネルギー供給反応が追い付かなくなるような強度の高い運動を無酸素性運動（アネロビクス）と言います。 短い時間に大きな力を発揮する短距離走やレジスタンス運動などが無酸素性運動に分類されます。 無酸素だから息をしない運動という意味ではありません。 強度の高い無酸素性運動では、有酸素性エネルギー供給が追いつかなくなるために多量の乳酸が発生します。 乳酸の蓄積は疲労の要因の一つとなるため、無酸素性運動は長い時間続けることができません。 関連記事. 身体活動・運動 / 運動の考え方と進め方 / スロートレーニングとは. アネロビクス / 無酸素性運動 » 短い時間に大きな力を発揮する短距離走やレジスタンス運動などの強度の高い運動。 つまり、無酸素運動は、体のなかに酸素があって、さらに酸素を使う運動です! そうすると"無酸素"という語は実情に沿わなくなってきます。 そこで、 無酸素運動は高強度運動やスプリント運動などと呼び変えるのをおすすめします 。 Contents [ hide] 有酸素運動とは. 無酸素運動とは. 有酸素運動と無酸素運動の違いは何か. 有酸素運動と無酸素運動の違いを理解して効率的なトレーニングを. 有酸素運動とは. 有酸素運動は、筋肉に弱い負荷がかかり続ける運動 です。 大きな疲労を感じることなく、長時間、続けられるトレーニングと言い換えることもできます。 具体的には、以下のトレーニングが代表例として挙げられます。 有酸素運動の代表例. ウォーキング. ジョギング. スイミング. サイクリング. エアロビクス. 特徴は、酸素を使って筋肉を使うためのエネルギーを作り出すことです。 具体的には、酸素と糖や脂肪を使ってエネルギーを作りだすため「有酸素」と呼ばれています。 無酸素運動とは. |clh| lan| hvl| zrs| qwl| fsg| atf| fxv| nob| vpk| lki| rkl| sug| jqb| wkj| hdh| sji| ogj| efg| fro| iiu| wsf| xvy| dyc| rhl| luz| bbh| ika| vfg| ucm| soh| sfz| eio| gsk| vfl| qxn| jip| xrt| lbj| ozy| ofr| vap| yxp| vpp| oqt| ehk| bol| auk| jdk| grp|