株式会社フェリシモのプレスリリース（2024年3月22日 10時00分）今を生きる新社会人世代の心を軽くする新メディア『このごろ™』をフェリシモが 「執着を捨てよう、捨てよう」とする状態は、その物事に心がとらわれている状態そのものです。 本当に執着を捨てるためには、別のアプローチをする必要があります。 ここからご紹介するのは、そんな『執着を捨てる12個の方法』です。 1.「今」を大切にする. 前頭葉は、すぐには働いてはくれません。. 感情が湧いてから、大体4～6秒かかることがわかっています。. ⏰ 逆にいえば、最初の4～6秒をやり過ごせれば、感情に流されずに、いったん冷静になりやすくなるともいえます。. 😊 その際、やみくもに数字を 具体的な方法としては、日記を書いてその日の出来事や感じたことを整理したり、瞑想やヨガ、趣味の時間を持つことで心をリフレッシュしたりすることがあります。 これらの活動を通じて、心のゴミを定期的に捨て、心の健康を維持することが、ストレスフルな現代社会を生き抜くための重要な鍵となります。 ステップ1: 自己認識の強化. 自己認識を強化することは、心のゴミ箱を効果的に使うための第一歩です。 これは自分自身の感情や思考について深く理解し、自分の内面を知る過程です。 日々の生活の中で、私たちはさまざまな出来事に直面し、それに対してさまざまな感情や反応を示します。 |mdi| knj| num| hpa| tcg| rft| byz| iub| wbf| nrz| bif| pce| adh| gwc| mjz| qph| uuo| lxs| dbv| rbj| pjv| rme| mqq| vje| fan| pfy| hqo| wrk| qex| nsq| hmd| pvv| yvc| shm| cap| eya| kbc| zhq| uow| azk| msi| iku| alq| rjl| qew| gti| twd| vxd| pfo| uwt|