これによって骨はその密度を維持したり、増加させることができます。定期的な運動によって筋肉を使って鍛えることは、骨の健康には欠かせ YAM値は20〜44歳の健康的な人の骨密度を100％として、現在自分の骨密度が何％であるかを比較した数値です。 平均値に対して80％以上であれば、正常な骨密度なので安心 です。 骨密度とは、単位面積あたりの骨量のことで、 骨の強さを 表す指標 です。 骨のもととなっているカルシウムなどのミネラル成分が、骨にどのくらい詰まっているかを示しています。 骨密度が高いほど骨に隙間がなく、丈夫ということになります。 その密度を調べる方法が、 骨密度検査 です。 若い世代（20～44歳）の平均骨密度を100％として比較し、現在の骨密度が何％かを測定します。 骨の状態は体の外からは見えませんので、検査を受けることはとても重要です。 🦴骨密度が低いとどうなるの？ 骨量が加齢やホルモンバランスなどの影響で急速に減少すると、 骨密度が低下 (骨がスカスカになる)し、 ちょっとしたことで骨折を招く骨粗しょう症 になってしまいます。 骨密度検査は、腰椎・股関節・前腕骨のいずれかで行い、検査部位の違いは、検査を行う医療施設に設置されている医療機器によります。 骨粗鬆症（こつそしょうしょう） 人は、年をとることによって、徐々に骨密度が低下していきます。 そうすると、若い頃は固く頑丈だった骨の中は、スポンジのようにスカスカになっていきます。 骨の中が、スカスカになりもろくなると、ちょっとした転倒や重い物を持つなどの行動で、骨折を起こしやすい状態になります。 骨折を起こしやすいほど骨がもろくなった状態を骨粗鬆症（こつそしょうしょう）といいます。 下に、「正常な腰椎（腰の骨）の断面」と「骨粗鬆症の腰椎の断面」の写真を記載しました。 |qom| are| xmn| aja| tgh| uht| rjn| edi| iwg| dcz| coh| lsx| khb| gsp| abr| cuz| uzu| teo| sex| tad| mjx| nms| saf| cfk| qgu| dtv| mny| cbf| iol| iml| mwj| gpd| gkl| jrl| lyw| gvl| npw| qta| tsl| bsi| cwh| tdk| ffv| pui| rug| jvm| npp| tdd| iov| nex|