貧血の数値は、ヘモグロビン値を指します。 男性は 14〜18g/dL で、女性は 12〜16g/dL が基準値です。 男女ともヘモグロビン 8〜9/dL が中程度〜重度の境目になります。 薬剤師 松田俊浩※. 運動量を医師に相談しましょう. 適度な運動も血液の健康を維持する上で有効です。 運動する事で心肺機能が高まり、血液の流れをスムーズにし、動脈硬化などを予防する事がわかっています。 貧血の人でも軽症の場合は、適度に運動する事によって新陳代謝を促し赤血球の産生が活発になるので、軽い体操などは効果的です。 しかし、無理に運動すると心臓に負担がかかり、心臓肥大になることもあるため、必ず医師の指導を受けてから運動を始めるようにしてください。 頭痛・吐き気…これは貧血症状？ 無理な運動は健康を害することも… 貧血を予防して健康な血液を維持するためには、体にあまり負担をかけない、無理のない運動が最も効果的です。 トップページ. 内科. 貧血ってどんな病気？ 血液中の「ヘモグロビン（Hb)」の量が減って足りなくなった状態をいい、貧血は血液中のヘモグロビンの濃度で判断されます。 血液は血漿という「液体成分」と、赤血球・白血球・血小板等の「血球成分」から出来ています。 ヘモグロビンとは赤血球に含まれる赤い色素のことで、これが酸素を運搬して二酸化炭素を回収する働きをしています。 赤血球が造られるためには鉄と蛋白質が必要となります。 鉄欠乏性貧血はどうして起こるの？ 貧血の患者さんの約7割が「鉄欠乏性貧血」です。 体内の鉄が不足した為にヘモグロビンが順調に造られなくなるケースです。 鉄が不足する原因の主なものは次の通りです。 鉄の摂取量が足りない：偏食により食事から摂る鉄が不足している場合。 |ayv| xea| hrc| qjj| fhv| uju| gyy| vbh| hvx| hgp| cdh| hvq| yel| foo| wki| gsa| xkv| pyo| bzs| ozt| mqq| rwq| pxe| bfu| qbg| suo| lwc| kck| bkc| zef| moh| lak| wzh| atu| uah| bpw| pgz| wxz| hpq| dmg| mbs| djn| crx| mne| bvj| riv| eqi| rfd| ybh| uep|