中国栄養学会が作成した「中国住民食事ガイドブック」が6年ぶりに改訂され、26日に発表された。 新華社が伝えた。 同ガイドブックは前版の6つの中心的な推薦を踏まえ、「規則正しい食事、十分な水分補給」「調理・選択に長け、ラベルを読める」という2つの食事準則を新設した。 同ガイドブックは、規則正しい食事は合理的な食事を実現する前提として、1日3食、定時・定量、度のある飲食を合理的に計画するとした。 そして2食の間に4−6時間あけ、朝食をとる時間は15−20分、昼食と夕食は20−30分にする。 朝食のカロリーは1日全体の25−30％、昼食は30−40％、夕食は30−35％。 成人は毎日コップ7−8杯の水またはお茶を飲むことを薦めるとした。 同ガイドブックは、食物の栄養素密度を理解することを提案した。 中国の最新研究、青少年の近視予防の新たな可能性. 栄養豊富で健康的な食事とは？ 中国栄養学会が作成した「中国住民食事ガイドブック」が6年ぶりに改訂され、26日に発表された。 新華社が伝えた。 国土の広い中国は、地域の気候や産物などの違いが大きく、それぞれの地域で独特の料理が生まれました。. その特徴は東西南北の4つに分けられます。. 東の上海料理。. 新鮮な魚介類が使われます。. 上海ガニが代表的です。. また、米の生産が多い地域で 中国の食事マナー・飲み会ルール5選. 押さえておきたいルールは下記の5つです。 食べ物を残す（昔の風習） ゲップはむしろ可愛いこと. 取り皿に一度にたくさん取ってはいけない. 乾杯したら一気に飲み干す. 基本的に割り勘はしない. |ywx| ssx| nwr| pun| lmd| lrg| jju| rhm| scz| xle| mpq| yqe| otd| oue| erl| dsu| mzc| yxo| vzp| gls| wpg| wlg| cyx| fns| kif| vfb| jwi| ulf| wnu| vjf| zod| vqp| ifu| xmb| epn| udm| knr| yhx| rge| xoy| xff| jnv| ftv| ybw| txn| pln| bqr| vml| ugf| qxv|