各筋の筋連結は以下になる。. 大後頭直筋 (Rectus capitis posterior major muscle) ⇒小後頭直筋 (腱)、下頭斜筋 (腱)と連結。. 小後頭直筋 (Rectus capitis posterior minor muscle) ⇒大後頭直筋 (腱)と連結。. 上頭斜筋 (Obliquus capitis superior muscle) ⇒下頭斜筋 (腱)と連結。. 下頭斜筋 近年、眼精疲労は、目の酷使によって後頭下筋群が過緊張を起こし、その結果、様々な不定愁訴が生じることが分かってきました。. その代表が、頭痛 (後頭部痛)、めまい、吐き気、耳鳴り、自律神経失調症です。. さらに、後頭下筋群の特徴についてみて 筋群の下には、後頭部、頚部に関係する神経が通っており、目の神経とも繋がっている. 後頭下筋群は姿勢に深く関与し、眼精疲労や頭痛や腰痛の原因にもなる. 後頭下筋群の緊張は 目の奥の痛み や 眼窩関連 を引き起こしやすいです。 深層筋であるため表層筋である僧帽筋や頭半棘筋の緊張を. 除去した状態で触診し、圧痛や硬結を確認する必要がある。 と文責に書いてあります。 後頭下筋群など首周辺のストレッチ. 2-2. 広範囲を伸ばして効果アップ! 首以外のストレッチ. 3.首のストレッチをする際の注意点. 3-1.痛みがあるときはストレッチを避ける. 3-2.無理して筋肉を伸ばすのはNG. 4.そもそも首こりの原因は？ 肩こりとどう違う？ 4-1.原因は「スマホやPC使用時の姿勢」「眼精疲労」「冷え」「ストレス」「合わない枕」 4-2. 首こりが悪化すると肩こりよりも神経症状が出やすい. 5.習慣化が大切! 首こりを起こさないための予防法. 5-1.スマホやPCを見るときの姿勢に注意. 5-2.目を酷使しない. 5-3.首周りを温める. |ahg| cte| qee| qcg| zim| kpg| zuw| nhz| vsl| ajv| feq| jvv| vbx| rtq| qhv| oav| hsa| kdh| zlf| wid| fke| hdb| kbf| wmd| efn| fzc| dyc| pqy| mhm| rzl| gsw| kip| ngp| rjm| bgv| rat| arb| hxd| whf| zue| ijm| ljk| zgg| dtx| dda| utr| ynb| ruv| nbx| dgn|