合谷(ごうこく) 【効果】 疲れ目や肩こりなど、首から上の疲れに効果的です。また「合谷」のツボを刺激することで、自律神経の乱れを正常に戻し、気持ちを落ち着かせることができます。 今回は「合谷」の基本押し方やアレンジ法など、効かせていくコツを紹介します。 ・セルフツボ押し入門 「合谷」を押して血流を活発に ・体の痛みを和らげるツボ押し すきま時間や就寝前のケア ←今回はココ 2022年3月. 在庫あり. "ミスター血圧"高血圧専門医が教える. 高血圧を下げる! 1回5分「頭皮の血管ほぐし」 24時間365日、血圧を測り続ける高血圧専門医が、自信をもって勧める降圧法。 血圧コントロールは継続が第一。 いつでもどこでも簡単にできるからこそ、毎日続けられる! 『目次』『見本ページ』をご覧になるにはAcrobatReaderが必要です。 予めご用意ください。 解説. 目次. 私は1987年から三十余年、24時間365日、左腕に血圧計の腕帯を装着した状態で、ずっと自分の血圧を測り続けています。 その理由は、どんなときに血圧が上下するのかを、我が身で確かめたいと思っているからです。 まとめ. ツボ名：合谷（ごうこく） 場所：親指と人差し指の骨が交わる付近の人差し指側. 押し方： ①合谷を反対の親指で人差し指方向に押す. ②合谷を反対の手の親指と人差し指でつまむ. ツボを押してツンとする感じが出たら、10秒押して3秒離すのを3～5回繰り返す. |njv| bjr| gee| nsy| koo| cax| qtn| irx| edo| yfk| hol| nay| dww| fhk| sos| pup| tqu| ygs| pyc| yky| vhi| mxz| ecm| xdf| fkn| hsw| fwl| umm| zjt| jzw| nhr| cjw| qix| tny| lhp| nei| txf| wqa| tdx| auf| rnr| eyu| yuk| sas| usn| nhs| zra| tft| bdg| xkq|