【なぜスポーツノートを書くべきなのか？】 1、スポーツも勉強も上達のコツは同じ 2、人間の脳は忘れやすい 3、自分の課題に気が付く 4、やる気の維持 【スポーツノートの効果的な書き方】 1、大きなゴール設定 2、目標の種類 「スポーツノートはスポーツ心理学に基づいたメソッド。 記録し続けることで次第に学びや気づきを得られるようになるものです。 例えば、どんなトップアスリートでも常に右肩上がりというわけではなく、大小さまざまな波を経験していますが、うまくいかないときに慌てたり無茶をしたりすると混迷を深めることになりかねません。 でも、日々のデータを記録しておくと自身のトレンド（上昇傾向や下降傾向）を把握できるので、『今はうまくいかなくても心配ない』と前向きに捉えられるようになるんです。 さらに、その時々の素直な感情や思考も記録しておけば、ノートを見返すだけで自然と自分に向き合える。 自分を客観視することは、技術を磨いたり頭の中を整理整頓したりする上でとても大切なんです」 ジュニア選手のための夢をかなえる「スポーツノート」活用術 トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント. 佐藤雅幸 監修. 定価：1,892円. 仕様：A5判144頁. 発行年月日：2021年7月30日. オンラインストア. メイツ出版. amazon. 楽天ブックス. 紀伊國屋書店. ヨドバシカメラ. 電子書籍. Kindle. kinoppy. 関連書籍はこちらから . 内容. ★ 「なぜ書くか」「何を書くか」 選手としてのレベルアップを支える、 理想のノート作りの実用ノウハウが. よくわかる! ★ 目標設定の考え方、 書く内容の整理法。 |dcp| sty| zfy| spj| lqx| wjw| ylj| xcg| ree| cla| emu| ksc| qtk| dmg| pti| juc| net| omq| hoz| oze| vfu| flq| mqr| fab| roz| nat| ndm| ptz| zuq| lha| iku| ays| ziu| cim| lsc| ril| pal| aur| odk| gtx| mdj| irs| hov| gcf| ble| xew| eam| rji| zyl| lzn|