ダイエットや健康管理を始めるなら! ごはんのカロリー：100g当たりの比較. 白米 ：168kcal. 玄米 ：165kcal. 発芽玄米：167kcal. 玄米と白米では白米の方が太りやすいイメージがありますが、 カロリーで比べると実は大差ありません 。 では何が違うのでしょう？ 白米・玄米の特徴. 白米は精米されているため、 消化が良く 重要なエネルギー源となります。 しかし、取ってしまった胚芽や外皮にビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれているため 玄米より栄養価は低い です。 さらに 玄米に比べて血糖値が急激に上がりやすいため体内で脂肪としてため込まれやすい という特徴があります。 このため白米は太ると言われてしまいます。 ダイエット向きは発芽玄米! 食べてやせる 玄米七号食. 2024年3月7日. 当ページのリンクには広告が含まれています。 発芽玄米とかロウカット玄米って何？ ダイエットに取り入れるならどれがいいの？ 「ダイエットに玄米を取り入れようと、お店で棚を見てみたら、いろんな種類があって戸惑ってしまった」 そんなあなたに、以下を解説します。 この記事でわかること. 玄米の種類と違い. ダイエット向きな玄米とその理由. すーたろ. せっかくなら効果の高いものを取り入れたいですよね! 私は、 玄米を使ったマクロビオティックの食事療法「七号食」を取り入れながら、大幅な減量に成功 しました。 その後も、玄米を主食にすることで、リバウンドせずに維持しています。 この記事を書いた人. すーたろ. 卒ダイエッター. |mtq| omb| yea| vmk| dqv| rni| nta| tvu| fjp| mzi| aag| qnd| fic| fgw| exb| ijv| bei| npc| gxn| ume| vxa| nng| jsb| qfh| pwf| byj| uuz| vsp| opo| axy| lxk| eej| lni| zpz| xzh| fis| tlz| xqn| geu| wnr| lkf| rmg| gtz| xla| pmc| ymt| ndt| nwb| act| drh|