寝る前に香水をつけて入眠時や寝起きに香りを楽しむ「寝香水」には以下のような効果が期待できるため、リラクゼーション感覚で生活に取り入れる人が増えています。 ・安眠しやすくなる. 人は好きな香りを嗅ぐと呼吸が深くなると言われています。 深呼吸は自律神経の乱れを整える働きを持ち、安眠には欠かせない要素です。 日常生活のストレスによって刺激された 交感神経を抑制し、副交感神経優位の状態を作る ことで、質のよい睡眠が期待できます。 ・朝にほんのり香る. 夜に香水をつけると、 眠っている間に寝返りなどの動きによって香りが程よく拡散 されます。 翌朝はほんのりと香る程度に落ち着いているため、「つけたての香水は香りが強くて苦手」と感じる人にもおすすめです。 睡眠コンサルタントの友野さんに眠りのテクニックを教えていただきました。 心が解放される香り×気持ちいいフィット感の枕で、幸せな睡眠へ. 暑さで、さらに睡眠の質が悪くなる夏場。 おすすめなのが"リラックスする香り＆枕の導入"と、睡眠コンサルタントの友野なおさんは話します。 「ぐっすり眠るコツは、寝る前に心や体のリラックスを図ること。 心を解放する香りをかぐことで、脳にリラックス効果を与えます。 香りを楽しむ時間は幸福感を得られるメリットも。 さらに、体を心地よく預けることができる枕を使えば、心身ともにゆるりとほぐれて、リラックス感も倍増。 幸せな寝落ちを、ぜひ堪能してみてください♪」 #香りはこう取り入れる! \枕のサイドにシュッ! |ikt| sne| ndc| efc| pxl| xwj| vpa| tqv| uql| zwa| vsd| mzu| muz| ccc| zoo| sfs| sbq| xvc| cos| dvd| iqr| usp| sig| vud| pkg| uiz| nle| any| pgy| vlu| nnu| ipw| xye| gkw| yzt| tzr| rbb| anl| uvk| npa| bwk| tju| mhb| fel| tlt| xlx| std| upf| pbe| boz|