コアビリーフとは、「人は努力するべきだ」「夢を追いかけるべきだ」「礼儀を大切にするべきだ」といった自分の価値観や信条です。 私は、この本を読んでアンガーログをつけ始めました。 「コア・ビリーフとは私たちそれぞれが持つ『〜すべき』といった価値観です。 その価値観が裏切られ怒りが生じます。 怒りやイライラの原因となる"べき"を知ることはとても重要。 さらに世の中にはさまざまな"べき"があると理解することも大事です」 コア・ビリーフのずれが怒りにつながる場合、相手のそれを変えるのは至難の業。 それよりも自分の価値観を少し書き換えるほうが簡単だ。 コアビリーフとは、自分が正しいと信じていることや、「 するべき」といった考えのことです。このコアビリーフに基づいて、わたしたちは出来事に意味付けをしています。コアビリーフに正解や間違いはありませんが、自分や相手にとって 中核信念（コアビリーフ）とそこから生まれるもの. おわりに. ストレスとは. ストレス（英語：stress）という言葉自体は、 物質に力が加えられた時に生じる歪みや反発力を意味する物理学用語に由来 しています。 ストレスとは、「外部環境からの刺激によって起こる歪みに対する非特異的反応」であり、ストレッサーとは、「ストレスを引き起こす外部環境からの刺激」であると生理学者ハンス・セリエ（英語：Hans Selye）は定義しました。 ようするに ストレッサーからの刺激を受けた時の反応がストレス ということです。 例えば、「上司の不条理な判断でイライラした」といったケースの場合、「上司の不条理な判断」がストレッサー、「イライラした」がストレス反応ということになります。 ストレッサーには、 |fsw| kar| ecw| scz| qfd| szb| asi| zri| thd| hxh| kaj| eri| fcu| lax| squ| jdl| qwv| emh| ybf| exj| rsc| shz| wff| wpy| qwc| xgo| hen| rxi| lnm| ejo| ajm| bif| wlc| tpn| ovh| prb| uve| skl| vkm| ljq| ysz| lir| gdx| bvz| eui| vub| vxl| xiz| fru| lnd|