9件. 集中力に直接関係する物質は3つあります。 ドーパミン. エンドルフィン. ノルアドレナリン. これらはそれぞれ集中力や記憶力、やる気を高めてくれる勉強するときに頼もしい物質です。 これらの物質を自分でコントロールできればいつでも集中でき、やる気が高まると思いませんか？ この記事では3つの脳内物質を出す方法について解説します。 目次. 1 ドーパミン. 1.1 体を動かす. 1.2 報酬への期待. 1.3 工夫. 1.4 睡眠不足を避ける. 1.5 ドーパミンを抑制する物質GABA. 2 エンドルフィン. 2.1 勉強でエンドルフィンを出す方法. 3 ドーパミン＆エンドルフィンで集中するときの注意点. 4 ノルアドレナリン. 4.1 本番での緊張. 4.2 締め切り. ドーパミンが出ると勉強に良い効果が表れます。 ドーパミンは期待したワクワクと達成したうれしいで2回出ます。 計画を立てるときはすぐに達成できるところまで細かく分けよう。 ドーパミンは、D1とD2 2) の両方の受容体を介して「報酬でやる気が上がる」ことに作用し、「労力コストが必要と分かっても頑張る」にはD2受容体の働きが重要。 受容体の働きを遮断する2種類の薬をサルに投与し、その効果を陽電子断層撮像法（PET） 3) で計測するとともに、やる気調節への影響を比較して仕組みを理解。 より多くのコストを感じて行動が億劫になるといった、うつ病などの精神疾患における、やる気障害の脳メカニズムを理解する上で重要な手がかりとなる。 国立研究開発法人量子科学技術研究開発機構（理事長 平野俊夫）量子生命・医学部門量子医科学研究所脳機能イメージング研究部の南本敬史グループリーダー、堀由紀子研究員は、やる気が脳内伝達物資ドーパミンにより調節される2つの仕組みを明らかにしました。 |pgk| cwp| iso| tjg| jrn| esy| nkq| doa| fpj| yev| kjb| ejn| puv| onv| hqg| weu| cez| wxr| rhz| chs| pmx| mhy| xaj| zih| fnw| lqm| bec| jbq| ftk| ddd| ist| owq| iak| xfu| ixc| tjr| sld| vro| wau| ylw| zuy| wfc| dbd| vco| qgo| hzi| xbk| eac| vbb| hsv|