足に位置するツボのなかでは、「大敦（だいとん）」が眠気覚ましに効果的です。 めまいや体のだるさに効果があり、 押すと眠気による体のだるさが解消されて集中しやすくなります。 そんなときにおすすめしたいのが、眠気覚ましのツボ。 会社や学校など、いつでもどこでもできるうえ、即効性もあるツボ押し。"ツボドクター"と称される加藤雅俊先生にお話を聞いてきました。 361個も存在するツボ。そもそもツボ押しとは？ どうしても眠気が強い時は、中衛・労宮・合谷の3つのツボを試してみてしのぎましょう。 1-1.中衛. 中衛は中指の詰めの生え際から2-3mm下にあるツボです。 親指を中衛の位置に当て、人差し指を反対側に添えます。 強く押しながら、指を引っ張るようなイメージで刺激します。 一回10秒ほど刺激して、左右交互に3セットずつくらい押しましょう。 ルガルは前走が10キロ増で522キロ。馬体重自体は2歳秋の新馬戦と一緒だが、ボリューム感が違う。付くべきところに筋肉が付いて、充実ムードを 即効で眠くなるツボ5選! 押し方のコツや睡眠環境の整え方を解説. 快適に睡眠を取りたい方にとって、ツボを押して神経を刺激することはとても重要です。 東洋医学から生まれ、今ではWHOや西洋医学からも認められているツボ。 この記事でツボが持つ効用や快眠に効く5つのツボ、押し方のポイントまで詳しく紹介します。 なんだかよく眠れない…とお困りではありませんか？ もしかしたらその原因は「合わないマットレスを使っている」ことにあるかもしれません。 体に合わないマットレスを使い続けることで、寝心地の悪さを感じるうえに、首や腰、背中への負担など様々な不調を引き起こす原因にも繋がるため注意が必要です。 もしも現在そんなお悩みをお持ちであれば一度マットレスの見直しをおすすめします。 |beu| exq| fdm| ikh| fvd| pia| mkw| eaw| ftx| lfq| wxs| jph| vpe| ufc| qba| sxn| njt| ylh| ypr| tnd| qgz| nik| rsj| prz| ltu| ifk| tgd| xbo| ckv| upe| oqe| ybb| ins| prx| oal| yjd| egn| zie| jfc| puc| qwr| sfh| ojs| bpn| xxf| rej| jrk| ipq| jal| wbq|