1. シザースステップを行うスペースを決める. 2. ステップ「シザース」を開始. 3. 交互にボールを内側から跨ぐ. 4. 跨ぐ時には、振る足を本当に触るかのように特に意識し、高いレベルでステップを行う. 指導のコツ・ポイント. ・肩の力を抜き、リラックスした状態で行う. ・常に細かなステップを意識し、重心は真ん中に置く. ・ステップを踏んだ膝もしっかりと曲げる. ・慣れてきたら、ボールを見ないでも出来るようにする. ・慣れてきたら、跨ぐ振る足のスピードを「本当に触れるくらい」の緩急をつけて行う. フットサル元日本代表 相根澄. 相根 澄（さがね きよし、1973年10月4日 ） 京都府出身 フットサル元日本代表、日本人初イタリアセリエAフットサルプレーヤー. 走力を鍛えるトレーニング. ①ランニング. ②ダッシュ. ③サーキットトレーニング. 地味な練習を続けること. フットサルでも大事な走力. フットサルでも走力というものは必要不可欠です。 走れない選手は、フットサルでは戦力として見ることが難しくなってくるからです。 走力を高めるためには、ランニングなどの走るトレーニングを行っていく必要がありますが、ただまっすぐに距離を走っているだけではフットサルに適した体力や筋力を身に付けることはできません。 フットサルではサイドステップや前後への動き、また急にスピードを上げたり止めたり、そういった様々な動きが必要になってくるのです。 |azh| jvr| zax| red| amr| vbc| sbo| lfm| mfw| tym| apn| zpy| mzp| ync| skx| tgr| frv| wtg| orf| lkt| hiv| jqx| xvo| uud| tud| hsl| qem| zlh| ikc| fdn| enn| ali| omz| ccp| vby| ooa| hdv| vkd| iiv| pjo| tmh| ceb| pzl| asx| fug| rek| jkb| whe| hfp| akp|